שזה בד"כ מתחת ל100...
אתה על 120 גרם פחמימה כך שאתה לא דל כל כך...ולכן צ'יט יספיק לך...
בכל מקרה, עדיף כמובן שהצ'יט יהיה כמה שיותר איכותי
אם זה למשל המון אורז, או המון פאסטה ברוטב שאתה אוהב.
וזה עדיף כמובן על בורקסים למשל....
בכל אופן, צ'יט יספיק.
ואם הנתונים שלך, לא הייתי כזה חושש לאבד שריר בהנחה ואתה אוכל מספיק חלבון, אין עליך כזאת מאסת שריר גדולה שהגוף כל הזמן ירצה לפרק...
זה בסדר.
בהצלחה!