ערכתי לאחרונה בתאריך 31.03.12 בשעה 11:06 בברכה, X-Slash
אוקיי אני מבקש שבאמת לא תהפכו את האשכול לבדיחה ולקטילות עליי,
כי אני לא מבין בתחום ואני באמת מחפש עיצות שיעזרו לי.אז ככה... בשנה האחרונה יצא לי להיות הרבה מאוד בסטודיו ורוב היום (8 - 10 שעות) יוצא לי לשבת מול המחשב ואני לא עושה שום פעילות גופנית
עליתי בערך מ57 קילו (1.80) ל72, כמובן שכביכול הכל שומן כי נהיתה לי כרס קטנה, עליתי במידה של הג'ינסים וכ'ו...
אני לא בנאדם שאוכל הרבה בכלל, כנראה שאני פשוט אוכל רק זבל וממש לא נכון!
האם יש תפריט שאני יכול ללכת לפיו, שאפילו שאני יישאר באותה מתכונת של סדר חיים כמו עכשיו, אני יגיע למאזן קלורי שלילי ואני יהיה שבע ממנו? וככה אני יחזור לאותו המשקל פחות או יותר
*אני לא מחפש לגדול, להכנס לכושר או לבנות גוף או משהו כזה, פשוט לחזור להיות אותו "השחיף" שהיתי לפני כי אני ממש לא אוהב את איך שאני נראה עכשיו, אני לא שמן או משהו... אני פשוט רזה עם אחוזי שומן גבוהים
תודה רבה לעוזרים ואני מקווה שתתייחסו ברצינות