רוטר - |כושר| תעזרו לי להפטר מהנוזלים באמשלכם

האשכול	מחבר	תאריך כתיבה	מספר
u jelly?	SpOoKi	13.04.12 21:42	1
כןןןןןןןן	ליל קיץ	13.04.12 21:43	2
שים תמונה נורמלית של הגוף ואז נוכל להעריך אם זה נוזלים או שזה שומן	sharonet	14.04.12 00:41	3
בוודאות נוזלים	ליל קיץ	14.04.12 01:06	4
האחוזים שלך טובים כרגע	lmnop	14.04.12 10:31	5
זאת שאלה יותר מורכבת	ליל קיץ	14.04.12 11:16	9
שמע לפי הנתונים והאחוזי שומן שלך אתה צריך להיות חמור..	lmnop	14.04.12 11:19	10
אני מאמין שהרבה קג זה נוזלים עודפים	ליל קיץ	14.04.12 11:49	11
שכחתי לשאול מה הנתונים כרגע?	lmnop	14.04.12 10:35	6
ממממ	ליל קיץ	14.04.12 11:05	7
סאונה	V-SPEC	14.04.12 11:11	8
תה סרפד	spidey1	14.04.12 12:29	12
מאיפה אני מביא תחרא הזה עכשיו :( :(	ליל קיץ	15.04.12 00:30	14
כל חנות טבע	spidey1	15.04.12 02:01	15
ומה זה עושה בדיוק התה סרפד הזה?	IGwarez	15.04.12 11:53	16
תה סרפד משתן	spidey1	15.04.12 11:59	17
ואם	IGwarez	15.04.12 12:31	18
לא	spidey1	15.04.12 16:38	19
שמע	IGwarez	15.04.12 18:06	20
בעיה עם פירות	spidey1	15.04.12 18:58	21
מכתב	IGwarez	15.04.12 19:32	22
אממממ	spidey1	16.04.12 00:02	23
קולה זירו (לא צוחק)	tal47	14.04.12 14:05	13

SpOoKi
חבר מתאריך 13.4.03
21017 הודעות

21:42 13.04.12

1. u jelly?
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

ליל קיץ

חבר מתאריך 14.2.10
10048 הודעות, 7 פידבק

21:43 13.04.12

2. כןןןןןןןן
בתגובה להודעה מספר 1

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

sharonet
חבר מתאריך 9.10.11
38 הודעות

00:41 14.04.12

3. שים תמונה נורמלית של הגוף ואז נוכל להעריך אם זה נוזלים או שזה שומן
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

ליל קיץ

חבר מתאריך 14.2.10
10048 הודעות, 7 פידבק

01:06 14.04.12

4. בוודאות נוזלים
בתגובה להודעה מספר 3

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

lmnop
חבר מתאריך 7.6.07
9227 הודעות

10:31 14.04.12

5. האחוזים שלך טובים כרגע
בתגובה להודעה מספר 0

לפי הוריד ביד

אבל אני עדיין מחפש את המאסה..
תנסה להוסיף על עצמך עוד 6 קילו כמה שיותר נקיים
בשבילי, בשביל עצמך ובשביל כולנו...

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

ליל קיץ

חבר מתאריך 14.2.10
10048 הודעות, 7 פידבק

11:16 14.04.12

9. זאת שאלה יותר מורכבת
בתגובה להודעה מספר 5

הגעתי למצב שאנשים כבר אומרים לי - זה גדול מדי
לא יודע
אני רק אגיד שלא עשיתי מאסה מסודרת בחיים שלי

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

lmnop
חבר מתאריך 7.6.07
9227 הודעות

11:19 14.04.12

10. שמע לפי הנתונים והאחוזי שומן שלך אתה צריך להיות חמור..
בתגובה להודעה מספר 9

בתמונה רואים יד קטנה שאני זוכר עוד מאז העידכון שלך לפני כמה חודשים שהעלת תמונות פעם ראשונה, אולי אני לא רואה טוב בתמונה
תעלה תמונות יותר טובות שיהיה אפשר יותר להבין את המצב שלך

בכל מקרה אחי תנסה לשמור כמה שיותר על האחוז שומן הזה.. בלי לאכול שטויות

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

ליל קיץ

חבר מתאריך 14.2.10
10048 הודעות, 7 פידבק

11:49 14.04.12

11. אני מאמין שהרבה קג זה נוזלים עודפים
בתגובה להודעה מספר 10

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

lmnop
חבר מתאריך 7.6.07
9227 הודעות

10:35 14.04.12

6. שכחתי לשאול מה הנתונים כרגע?
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

ליל קיץ

חבר מתאריך 14.2.10
10048 הודעות, 7 פידבק

11:05 14.04.12

7. ממממ
בתגובה להודעה מספר 6

ערכתי לאחרונה בתאריך 14.04.12 בשעה 11:10 בברכה, ליל קיץ

שוקל 82 בערך, גובה 180. הרבה זמן לא מדדתי הכל מסודר אז אין לי מעבר

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

V-SPEC
חבר מתאריך 17.9.07
53176 הודעות

11:11 14.04.12

8. סאונה
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות

12:29 14.04.12

12. תה סרפד
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

ליל קיץ

חבר מתאריך 14.2.10
10048 הודעות, 7 פידבק

00:30 15.04.12

14. מאיפה אני מביא תחרא הזה עכשיו :( :(
בתגובה להודעה מספר 12

עשיתי סופ"ש של צ'יטים
איזה חיטוב מלוכלך איכסה.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות

02:01 15.04.12

15. כל חנות טבע
בתגובה להודעה מספר 14

שתה פעמיים ביום.
גם גיל יגיד לך את זה...

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

IGwarez
חבר מתאריך 18.3.02
1429 הודעות

11:53 15.04.12

16. ומה זה עושה בדיוק התה סרפד הזה?
בתגובה להודעה מספר 15

אפשר הסבר קצת יותר מעמיק? בכלל על צבירת נוזלים, יש מצב שהגוף שלי צובר יותר מדי נוזלים וזה גורם לי להיראות שמן יותר חח?

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות

11:59 15.04.12

17. תה סרפד משתן
בתגובה להודעה מספר 16

הוא עושה להפטר מנוזלים עודפים.

וכן יש מצב גדול

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

IGwarez
חבר מתאריך 18.3.02
1429 הודעות

12:31 15.04.12

18. ואם
בתגובה להודעה מספר 17

אני מקפיד על שתיית הרבה מים, מגביל את כמות הנתרן, אוכל עוד איזה בננה בשביל האשלגן - זה לא מספיק?

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות

16:38 15.04.12

19. לא
בתגובה להודעה מספר 18

יש כמה שיטות ובד"כלפני ייבוש רציני עושים גם העמסה של נתרן.
בכל אופן, למה שתאכל בננה בחיטוב?
ואני לא יודע אם הכמות אשלגן בה מספיקה.

תנסה את שתי הדרכים ותראה מה יותר טוב לך

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

IGwarez
חבר מתאריך 18.3.02
1429 הודעות

18:06 15.04.12

20. שמע
בתגובה להודעה מספר 19

אני לא בא להתייבש לפני תחרות, אני בא לשמור על אורח חיים מסויים. ומה הבעיה עם בננה? אני מנסה לשלב קצת פירות גם בתוך התפריט שלי, כל עוד אני מגיע לערכים שהצבתי לעצמי אני לא רואה בעיה.
ראיתי גם שבתפוח אדמה יש כמות משוגעת של אשלגן אכלתי עכשיו אחד

אני משתין היום כמו מטורף אני מניח שזה כל הנוזלים מהצ'יט של אתמול?

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות

18:58 15.04.12

21. בעיה עם פירות
בתגובה להודעה מספר 20

א. עדיף להמנע מהקפצות של סוכר בדם(אלה אם כן זה בסביבות האימון)
ב. אם אתה על כמות קלורית נמוכה עדיף להביא את הפחמימה כפחמימה מורכבת להרגיש יותר שובע.

אני מעדיף לאכול 4 פרכיות מאשר בננה אחת.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

IGwarez
חבר מתאריך 18.3.02
1429 הודעות

19:32 15.04.12

22. מכתב
בתגובה להודעה מספר 21

א. alan aragon אומר שלטרוח עם ערך גליקמי של פחמימה זה זניח ומיותר וההשפעות של זה כל כך מיניריות שזה לא משנה בכלל, ועוד אני לא מדבר על סוכר לבן אלא על פירות שיש להם הרבה ערכים חיוביים (סיבים תזונתיים, ויטמינים ומינרלים).

ב. התחלתי לאכול ע"פ פרוטוקול הIF, שזה אומר בעצם שאני אוכל את כל האוכל שלי ליום מסויים בחלון של 8 שעות, בדר"כ ב2-3 ארוחות גדולות שאני יוצא מפוצץ מהם. רעב זה לא הבעיה שלי

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות

00:02 16.04.12

23. אממממ
בתגובה להודעה מספר 22

א. הדעה הרווחת בתחום היא שזה כן משנה, אם אתה הולך לפי אדם ספציפי, זאת זכותך.

ב. אני מכיר את זה, גם MAGMIX מהפורום עושה את זה

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

tal47

חבר מתאריך 23.8.03
6353 הודעות, 11 פידבק

14:05 14.04.12

13. קולה זירו (לא צוחק)
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד