רוטר - |כושר| אירובי ואנאירובי - איך לשלב את התוספים?

האשכול	מחבר	תאריך כתיבה	מספר
מכתב	IGwarez	17.04.12 12:07	1
עדיןי, לא ענית לי על השאלות החשובות.	samgold	17.04.12 13:45	2
מה מטרת האירובי?	spidey1	17.04.12 18:48	3
שריפת קלוריות	samgold	18.04.12 04:29	4
אוקיי, למה אתה רוצה לשרוף קלוריות במאסה?	spidey1	18.04.12 09:23	5
אני יודע שזה הפוך	samgold	18.04.12 14:54	6
אני לא מהמבינים פה בפורום , אבל אני כמעט בטוח שלא	eli-15	18.04.12 16:29	7

IGwarez
חבר מתאריך 18.3.02
1429 הודעות, דרג אמינות חבר זה

12:07 17.04.12

1. קריאטין - בתחזוקה אתה אמור לקחת 5 ג' כל יום, לא משנה אם אתה מתאמן אנאירובי, אירובי או מאונן בבית.
2. אבקת חלבון - שוב, צריכת החלבון שלך צריכה להיות שווה כל יום, ההבדל היחיד בתפריט בין ימי אימון לימי מנוחה לדעתי צריכה להיות בפחמימות (אתה מוציא פחות אנרגיה בימי מנוחה ולכן אין צורך באותו סכום קלוריות כמו ביום שאתה מתאמן).
3. HMB אני פחות מתמצא, תראה מה כתוב על הקופסא, בכל מקרה נראה לי תוסף יקר ומיותר (במיוחד שאתה במאסה).

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

samgold
חבר מתאריך 22.9.09
308 הודעות, דרג אמינות חבר זה

13:45 17.04.12

2. עדיןי, לא ענית לי על השאלות החשובות.
בתגובה להודעה מספר 1

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות, דרג אמינות חבר זה

18:48 17.04.12

3. מה מטרת האירובי?
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

samgold
חבר מתאריך 22.9.09
308 הודעות, דרג אמינות חבר זה

04:29 18.04.12

4. שריפת קלוריות
בתגובה להודעה מספר 3

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות, דרג אמינות חבר זה

09:23 18.04.12

5. אוקיי, למה אתה רוצה לשרוף קלוריות במאסה?
בתגובה להודעה מספר 4

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

samgold
חבר מתאריך 22.9.09
308 הודעות, דרג אמינות חבר זה

14:54 18.04.12

6. אני יודע שזה הפוך
בתגובה להודעה מספר 5

שאמורים לאכול כדי לגדול
אבל אני מספיק גדול, לא שמן, אבל יש לי את המאסה, ויש לי את השומן העיקש,
אני רוצה להמשיך להגדיל את מסת השרירים , אבל בין היתר רוצה להעיף את השומן העיקש שיש לי בבטן,
שילוב של אירובי פעמיים בשבוע לא יעזור ?

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

eli-15

חבר מתאריך 25.9.03
19420 הודעות, 1 פידבק, 2 נקודות

16:29 18.04.12

7. אני לא מהמבינים פה בפורום , אבל אני כמעט בטוח שלא
בתגובה להודעה מספר 6

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד