ABA


"|תזונה| שאלה לגבי צריכת חלבון ואימונים"
גירסת הדפסה        
קבוצות דיון כושר ופיתוח גוף נושא #15095 מנהל    סגן המנהל    מפקח   Winner    צל"ש   מומחה  
אשכול מספר 15095
CrazyDuck 
חבר מתאריך 10.11.11
127 הודעות
   13:50   14.04.12   
אל הפורום  
  |תזונה| שאלה לגבי צריכת חלבון ואימונים  
 
   תגידו, כמה אחוז מצריכת החלבון היומית צריכה להיות ממי גבינה (כמובן מאבקה) וכמה מקזאין? או שזה לא משנה? אני יודע שלפני השינה כמובן מומלץ לצרוך חלבון קזאין בגלל פירוקו האיטי, אך במהלך היום האם זה משנה?
נ.ב - קראתי את המאמר "חלבון על שום מה ולמה".

2. מה החשיבות של שילוב אימונים אירוביים בתקופת המאסה? (מאסה כמה שיותר נקייה)? האם זה מאסט או בגדר המומלץ? וכמה אירובי?

3. מחפש המלצה לגיינר טוב של יחס 1:2, מקסימום 1:3.

תודה רבה!


                                שתף        
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

  האשכול     מחבר     תאריך כתיבה     מספר  
  פעילות אירובית בתקופת מסה Fire_Blede 14.04.12 23:38 1
  מעניין תודה רבה! חברה אשמח לתשובות לשאר השאלות! CrazyDuck  15.04.12 17:52 2
  רק אני לא רואה את השאלה פה? eliran005  15.04.12 20:25 3
     אשמח להסביר את עצמי אם תגיד לי מה לא ברור CrazyDuck  15.04.12 23:48 4
         ובנוגע לגיינר Tenzer 16.04.12 01:33 5
             תודה על ההמלצה! יש למישהו תשובה לשאלה הראשונה? CrazyDuck  17.04.12 19:35 7
                 תשובה spidey1   17.04.12 20:19 8
         הכוונה שלא ראיתי מה כתבת.. ועכשיו אני בעבודה כן רואה.. מוזר :| eliran005  16.04.12 09:24 6

       
Fire_Blede
חבר מתאריך 1.9.02
9598 הודעות
   23:38   14.04.12   
אל הפורום  
  1. פעילות אירובית בתקופת מסה  
בתגובה להודעה מספר 0
 
   http://www.kilogram.co.il/2202/%D7%A4%D7%A2%D7%99%D7%9C%D7%95%D7%AA-%D7%90%D7%99%D7%A8%D7%95%D7%91%D7%99%D7%AA-%D7%91%D7%AA%D7%A7%D7%95%D7%A4%D7%AA-%D7%A2%D7%9C%D7%99%D7%99%D7%94-%D7%91%D7%9E%D7%A1%D7%AA-%D7%94%D7%A9%D7%A8%D7%99/

זה אמור לענות על השאלות בנושא הזה


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
CrazyDuck 
חבר מתאריך 10.11.11
127 הודעות
   17:52   15.04.12   
אל הפורום  
  2. מעניין תודה רבה! חברה אשמח לתשובות לשאר השאלות!  
בתגובה להודעה מספר 0
 
  


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
eliran005  לחץ כאן להצגת דירוג המשתמש
חבר מתאריך 6.6.05
32634 הודעות, 6 פידבק
   20:25   15.04.12   
אל הפורום  
  3. רק אני לא רואה את השאלה פה?  
בתגובה להודעה מספר 0
 
  


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
CrazyDuck 
חבר מתאריך 10.11.11
127 הודעות
   23:48   15.04.12   
אל הפורום  
  4. אשמח להסביר את עצמי אם תגיד לי מה לא ברור  
בתגובה להודעה מספר 3
 
  


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
Tenzer
חבר מתאריך 29.12.17
5422 הודעות
   01:33   16.04.12   
אל הפורום  
  5. ובנוגע לגיינר  
בתגובה להודעה מספר 4
 
   ממליץ לך בחום על macro pro של סינטרקס
(היחד דר"א הוא 2:1 )


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
CrazyDuck 
חבר מתאריך 10.11.11
127 הודעות
   19:35   17.04.12   
אל הפורום  
  7. תודה על ההמלצה! יש למישהו תשובה לשאלה הראשונה?  
בתגובה להודעה מספר 5
 
  


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
spidey1  
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות
   20:19   17.04.12   
אל הפורום  
  8. תשובה  
בתגובה להודעה מספר 7
 
   זה לא משנה


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
eliran005  לחץ כאן להצגת דירוג המשתמש
חבר מתאריך 6.6.05
32634 הודעות, 6 פידבק
   09:24   16.04.12   
אל הפורום  
  6. הכוונה שלא ראיתי מה כתבת.. ועכשיו אני בעבודה כן רואה.. מוזר :|  
בתגובה להודעה מספר 4
 
  


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

תגובה מהירה  למכתב מספר: 
 
___________________________________________________________________

___________________________________________________________________
למנהלים:  נעל | תייק בארכיון | מחק | העבר לפורום אחר | מחק תגובות | עגן אשכול
       
דרג לפי חשיבות הנושא  דרג לפי חשיבות הנושא   



© כל הזכויות שמורות ל-רוטר.נט בע"מ rotter.net