כמו שמוקי אמר:
Starting weight = 190
Current weight = 190

עכשיו בוא תסביר לי איך בנאדם הוסיף לעצמו מאסת שריר, ונשאר באותו משקל?
אם הוא שוקל 90 קילו, והוסיף 5 קילו שריר, איך הוא יכול היה להשאר 90 ק"ג???

עכשיו גם הוא בעצמו רשם:
I started off with Intermittent Fasting because it’s such an easy concept and it actually really does work well for some reason… at least at losing fat it helped tremendously.

Nutrition
I basically ate from 11 AM to 7 PM. I never counted calories, just made sure to eat huge meals with proteins and good carbs. I would assume I ate around 2500kcal a day though on average. But I would carb cycle depending on my work out days. On my off days I would have low carb days and on my work out days I would have high carb days.

אפילו לא טרחתי להמשיך לקרוא.
להבא אם אתה מתווכח, לפחות תקרא מה שהבנאדם כתב...

אבל יש פעמים שאתה מסתכל ואומר, כאילו מה? הבנאדם מטומטם(אני לא באמת חושב שהוא מטומטם)

זה כמו שמישהו יבוא וישאל אותי כמה זה 1+1 ויהיה רציני לגמרי!!!

תסתכל בתמונות, הבנאדם היה קבב שומן מהלך, ואז בתמונות הוא הגיע לריבועים.

עכשיו לבוא ולהגיד "הוא עשה מאסה" וניהיה לו ריבועים... ולהגיד שהוא לא עשה חיטוב, זה שווה ערך לבוא ולהגיד ש1+1 זה 15

עכשיו ניחה בנאדם שלא מבין היה אומר את זה, בסדר... נניח ילד בן 3 היה בא אלי ואומר לי, תשמע 1+1 זה 15, אז ברור שלא הייתי צוחק עליו!
בידיוק כמו שאם היה בא לפה מישהו חדש שלא מבין מהחיים שלו ואומר לי את זה(שהבחור עשה מאסה והתחטב וירד איזה 10% שומן) אני אבין ואסביר(ואתה יכול לראות שהסברתי לבחור שפתח את האשכול היות ולא ידעתי מה רמת הידע שלו)

אבל שהבחור פה, שהוא גולש קבוע בפורום, אומר לי דבר כזה מפגר...
זה כמו שתלמיד באוניברסיטה להנדסת תוכנה יבוא ויגיד לי ש1+1 זה 15 ויתווכח איתי...
זה לא יעצבן? עזוב את זה שזה עצוב... כאליו מה? לא למדת כלום עד עכשיו?!

אם הבן אדם התחיל במשקל מסוים, ועשה מאסה במשך 6 חודשים... נראה לך הגיוני שהוא לא עלה במשקל ??

אם הבן אדם באמת היה עושה מאסה 6 חודשים הוא היה צריך להיות לפחות 10 קילו יותר בתמונות של האחרי, אבל הוא לא, הוא שוקל בדיוק אותו דבר, והוא הרבה יותר חטוב.

אי אפשר להגיד "גנטיקה בינונית", כי אין דבר כזה גנטיקה בינונית.

אני התחלתי להתאמן במשקל 42, הגעתי ל65 בשיא ועכשיו אני על 56... בתור נתון

מספרי אפשר לחשוב שאני שחיף ושאני לוחץ 60 קילו בבנץ', כשאני לוחץ 90-100,

ועובד במשקלים מטורפים ביחס למשקל שלי.

ולהפך יש בן שיש לו נתונים מרשימים אבל הוא לא נראה כמו כלום ועובד עם

משקלים לא מרשימים בעליל..

מה שמשנה זה איך אתה נראה בתכלס.

עם שנים של ניסיון אתה גם תדע את ההגבלות שלך ותדע למה אתה מסוגל ולמה לא

באופן טבעי.

אסור לך להסתכל על אחרים ולהשוות אותך אליהם... אתה חייב לעשות את

המקסימום שאתה יכול עם הגוף שלך. כי קיימים יותר מדי מקרים נדירים שאתה

עכשיו תאורתית, אני מניח שאפשר לעלות בצורה מאוד נקיה, א-ב-ל זה כמעט בלתי אפשרי, כי אתה צריך לדעת את ההוצאה הקלורית המדוייקת שלך ולהיות בפלוס קלורי נמוך יחסית ודיי מדוייק.

זה לא אומר שאתה לא תעלה בשמון כן?
תראה, נניח שאתה שוקל 80 ק"ג על 15% שומן.
אז יש לך סה"כ 12 קילו שומן בגוף.
עכשיו נניח שעלית 9 קילו שריר, וקילו שומן(סה"כ 10 קילו).
זה אומר שעכשיו אתה תשקול 90, אבל עם 14.4% שומן!

ז"א עלית בקילות שומן, אבל בגלל שהעלת גם הרבה שריר, האחוז שומן אפילו ירד!

אבל שוב, זה תהליך מאוד מדוייק, ואני לא יודע אם בנאדם מממוצע (או לא ממוצע) יכול לבנות בכלל שריר ביחס של 1:9.