רוטר - |כושר| קצת עדכון שלי

האשכול	מחבר	תאריך כתיבה	מספר
גם אני משתמש בווקס הזה, אחלה ווקס! (ל''ת)	spidey1	17.04.12 00:04	1
זכורות לי תמונות	lmnop	17.04.12 08:15	2
כי קפצתי באחוזי שומן תוך 5 חודש 7 אחוז	eli-15	17.04.12 16:24	4
רואים שאתה מתחטב טוב מאוד,תמשיך ככהה	AirJordan	17.04.12 14:19	3
רואים שיש שיפור אם תוכל לשים תמונה לתמונה שהיית	almogti	17.04.12 18:54	5
המצב ההתחלתי שלי היה ממזמן נורא	eli-15	17.04.12 19:02	6
כל הכבוד	sharonet	17.04.12 23:20	7

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות, דרג אמינות חבר זה

00:04 17.04.12

1. גם אני משתמש בווקס הזה, אחלה ווקס! (ל''ת)
בתגובה להודעה מספר 0

ערכתי לאחרונה בתאריך 17.04.12 בשעה 00:08 בברכה, spidey1

ועכשיו ברצינות,
רואים שירדת, רואים שיפור באחוז שומן.
אני כבר אמרתי לך את דעתי, אתה עולה לאחוזי שומן גבוהים מידי לטעמי.
אבל כל אחד ומה שהוא אוהב.

סה"כ נראה טוב

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

lmnop
חבר מתאריך 7.6.07
9227 הודעות, דרג אמינות חבר זה

08:15 17.04.12

2. זכורות לי תמונות
בתגובה להודעה מספר 0

ערכתי לאחרונה בתאריך 17.04.12 בשעה 08:22 בברכה, lmnop

הרבה הרבה יותר טובות שלך
איך הגעת לכרס הזאת בתמונה הראשונה?

כל מקרה רואים שיפור אחרי חודשיים אבל תעלה תמונות השוואה פרונט שנבין יותר את המצב

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

eli-15

חבר מתאריך 25.9.03
19420 הודעות, 1 פידבק, 2 נקודות

16:24 17.04.12

4. כי קפצתי באחוזי שומן תוך 5 חודש 7 אחוז
בתגובה להודעה מספר 2

ערכתי לאחרונה בתאריך 17.04.12 בשעה 16:31 בברכה, eli-15

הגוף שלי קופץ נורא נורא נורא מהר למעלה , בשנייה שעברתי מחיטוב למאסה הוא טס , אני עליתי בכל המאסה משהו כמו 18 קילו .

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

AirJordan
חבר מתאריך 20.12.03
48417 הודעות, דרג אמינות חבר זה

14:19 17.04.12

3. רואים שאתה מתחטב טוב מאוד,תמשיך ככהה
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

almogti

חבר מתאריך 21.4.02
2046 הודעות, 1 פידבק, 2 נקודות

18:54 17.04.12

5. רואים שיש שיפור אם תוכל לשים תמונה לתמונה שהיית
בתגובה להודעה מספר 0

במצב ההתחלתי ככה גם בשבילך תוכל לראות את התוצאה הטובה ביותר.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

eli-15

חבר מתאריך 25.9.03
19420 הודעות, 1 פידבק, 2 נקודות

19:02 17.04.12

6. המצב ההתחלתי שלי היה ממזמן נורא
בתגובה להודעה מספר 5

עברתי תקופת מאסה וחיטוב ועכשיו עשיתי עוד מאסה והתחלתי חיטוב
בתחילת האימונים שלי שהתחלתי רציני הייתי
אחוז שומן : 20
היקף יד : 36.7
משקל : 76
סוף מאסה ראשונה הייתי
אחוז שומן : 22
היקף יד : 39.5
משקל : 83
סוף חיטוב ראשון
אחוז שומן : 13.6
היקף יד : 37.9
משקל : 70
סוף מאסה שנייה
אחוז שומן : 20.7
היקף יד 41.5
משקל : 88-89

---
מצטער שפשוט אין לי תמונה להראות , אני פשוט תמיד זוכר את השלושה נתונים האלה שמראים לי פשוט אינדיקציה להתקדמות.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

sharonet
חבר מתאריך 9.10.11
38 הודעות, דרג אמינות חבר זה

23:20 17.04.12

7. כל הכבוד
בתגובה להודעה מספר 0

לפי הנתונים שפירסמת,רואים שעלית במסה כמו שצריך.
שיהיה בהצלחה בהמשך

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד