רוטר - |כושר| איזה תרגילים אפשר לעשות בSS במקום PC?

האשכול	מחבר	תאריך כתיבה	מספר
מתח?	IGwarez	03.06.12 21:14	1
נראה לי שזה לא קשור...	gali	04.06.12 02:17	2
שמע	IGwarez	04.06.12 08:38	3
תשובה	sharonet	07.06.12 06:55	4

IGwarez
חבר מתאריך 18.3.02
1429 הודעות

21:14 03.06.12

1. מתח?
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

gali
חבר מתאריך 1.7.02
2981 הודעות

02:17 04.06.12

2. נראה לי שזה לא קשור...
בתגובה להודעה מספר 1

מתח נראה לי שאפשר להוסיף בלי קשר והוא עובד על שרירים אחרים מאשר הבנט אובר רואו למשל לא?

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

IGwarez
חבר מתאריך 18.3.02
1429 הודעות

08:38 04.06.12

3. שמע
בתגובה להודעה מספר 2

יש לך את התוכנית SS והיא בנויה בצורה מסויימת ומקובעת. אם אתה רוצה להחליף איזשהו תרגיל זה בחירה שלך ע"פ הצרכים שלך, אין פה נכון או לא נכון.
לצורך העניין מתח ובנט אובר עובדים עובדים בגדול על שרירים דומים, מן הסתם יש הבדלים.

למה שלא תעשה בנט אובר? או פאוור קלין בכלל?

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

sharonet
חבר מתאריך 9.10.11
38 הודעות

06:55 07.06.12

4. תשובה
בתגובה להודעה מספר 3

אתה יכול לעשות מתח בסופינציה(כף היד מופנת לכיוונך) במקום שני התרגילים האלה.
תעבוד במתח עד שתגיע ל15 חזרות,משם תוכל להוסיף משקולת עליך ולרדת במס' החזרות.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד