רוטר - |כושר| אם החלטתי לקראת סוף חיטוב שדי,

האשכול	מחבר	תאריך כתיבה	מספר
יש לפניי ואחריי?	eli-15	23.06.12 18:13	1
תמונות? לא צילמתי	dvir8	23.06.12 18:22	2
10 אחוז שומן ...אמן עליי ולפי מה שאתה אומר	eli-15	23.06.12 18:34	6
מה שמבאס אותי זה להמשיך עם החיטוב כאילו אני סתם יראה מעפן	dvir8	23.06.12 18:25	3
עם ישראלבודי? כי גם אני איתם , וכמה זמן היה כל החיטוב?	eli-15	23.06.12 18:30	4
כן	dvir8	23.06.12 18:32	5
כמה דברים	eli-15	23.06.12 18:39	8
כן אני אתחיל מאסה שוב אחרי המבחנים.	dvir8	23.06.12 20:40	10
אז מעולה אחי	eli-15	23.06.12 20:54	11
תודה על התגובה אחי.	dvir8	23.06.12 20:59	12
לא ממש ממש קשה להשיג אותו?	eli-15	23.06.12 21:00	13
האמת אני לא מתקשר אליו יותר מדי,	dvir8	23.06.12 21:05	14
מתקשר? מגניב לדעת	eli-15	23.06.12 21:08	15
כן עקרונית אין בעיה שתתקשר כל עוד אתה משלם.	dvir8	24.06.12 00:38	16
אם ב10 אחוז שומן	V-SPEC	23.06.12 18:39	7
חיטוב ראשון אחרי מאסה כן.	dvir8	23.06.12 20:36	9
שאלה רטורית אני מניח אבל...	spidey1	24.06.12 01:30	17
מתאמן 8 חודשים, גובה 1.63	dvir8	25.06.12 01:12	18
זה נשמע בסדר גמור אבל	eli-15	25.06.12 01:43	19
טוב אני מקוה! יאלה מחכה למאסה הבאה כבר חח	dvir8	25.06.12 18:26	20
לא הבנתי למה ציפית?	spidey1	26.06.12 16:47	21

eli-15

חבר מתאריך 25.9.03
19420 הודעות, 1 פידבק, 2 נקודות

18:13 23.06.12

1. יש לפניי ואחריי?
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

dvir8
חבר מתאריך 13.5.02
5929 הודעות, דרג אמינות חבר זה

18:22 23.06.12

2. תמונות? לא צילמתי
בתגובה להודעה מספר 1

ירדתי מ 16 אחוז שומן ל 10
משקל ירדתי מ 67 ל 58 גובה 1.63
חשוב לציין שאני עובד עם איש מקצוע ככה שזה לא תפריט לא נכון וכד'.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

eli-15

חבר מתאריך 25.9.03
19420 הודעות, 1 פידבק, 2 נקודות

18:34 23.06.12

6. 10 אחוז שומן ...אמן עליי ולפי מה שאתה אומר
בתגובה להודעה מספר 2

זה נשמע שאוליי אין פשוט מאסה שריר כי אני לא חושב שב10 אחוז שומן נוזלים כל כך משפיעים , כי קוביות חייבים לראות באחוז שומן כזה (או שאני טועה?)

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

dvir8
חבר מתאריך 13.5.02
5929 הודעות, דרג אמינות חבר זה

18:25 23.06.12

3. מה שמבאס אותי זה להמשיך עם החיטוב כאילו אני סתם יראה מעפן
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

eli-15

חבר מתאריך 25.9.03
19420 הודעות, 1 פידבק, 2 נקודות

18:30 23.06.12

4. עם ישראלבודי? כי גם אני איתם , וכמה זמן היה כל החיטוב?
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

dvir8
חבר מתאריך 13.5.02
5929 הודעות, דרג אמינות חבר זה

18:32 23.06.12

5. כן
בתגובה להודעה מספר 4

החיטוב היה סה"כ 3 חודשים.
אבל התבאסתי :[
באמת שנתתי תנשמה. אני יודע שזה גם ענין של גנטיקה וכד'
אבל בכל זאת נתתי כל כך הרבה מעצמי תוך כדי לימודים 4 פעמים בשבוע
כל אימון קרוב לשעתיים
בחיטוב הגיע לשעתיים ורבע
הייתי נאצי בתפריט תיונה ביום העצמאות אפילו לא עשיתי מנגל

בקיצור חזרתי להראות כמו לפני שבאתי רק עם קצת יותר שריר כביכול

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

eli-15

חבר מתאריך 25.9.03
19420 הודעות, 1 פידבק, 2 נקודות

18:39 23.06.12

8. כמה דברים
בתגובה להודעה מספר 5

דבר ראשון
"בקיצור חזרתי להראות כמו לפני שבאתי רק עם קצת יותר שריר כביכול" זה כבר נשמע יותר טוב מנקודת ההתחלה , דבר שני כאחד שגם הורג את עצמו ועבר את כל זה לא פעם (אני עדיין בחיטוב שאמור להיגמר עוד חודש וחצי ) אל תילך לפי איך אתה רואה את עצמך סתם ככה במראה , תיסתכל על הנתונים היבשים , כי אתה יכול להגיד "אני נראה אותו דבר רק קצת יותר רזה" אבל לפי הנתונים אתה שם לב שאתה 6 אחוז שומן פחות עם יד גדולה יותר , זה כבר משהו , אני אישית תמיד נאחז במדידות , למרות שהחודש הזה המסת שריר שלי נפגעה ואין מה לעשות יש חודשים טובים חודשים רעים תקופות טובות ותקופות רעות , צריך להבין שלמטרה ממש טובה לוקח להגיע שנים (שוב , כל אחד והמטרה שלו כמובן)

אגב גם אני רואה את עצמי עכשיו נורא נורא קטן , התחלתי את המאסה ב90 קילו עם 21 אחוז שומן עכשיו אני שוקל 79.1 והפגישת יעוץ שלי הבאה ביום שני שככה שאני לא יכול לזרוק לך נתונים כל כך מדוייקים אבל ברור לכולם שירדתי המון , קח את זה בקלות ובחיטוב הבא אתה תיראה יותר טוב . הכל בראש.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

dvir8
חבר מתאריך 13.5.02
5929 הודעות, דרג אמינות חבר זה

20:40 23.06.12

10. כן אני אתחיל מאסה שוב אחרי המבחנים.
בתגובה להודעה מספר 8

אני גם אשלב קריאטין הפעם.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

eli-15

חבר מתאריך 25.9.03
19420 הודעות, 1 פידבק, 2 נקודות

20:54 23.06.12

11. אז מעולה אחי
בתגובה להודעה מספר 10

תבין שאחריי כל תקופה של מאסה וחיטוב תיראה טוב יותר זה דבר שחוזר על עצמו עד שמגיעים לנקודה ששואפים אליה. גם אני בסוף חיטוב הראשון הייתי נראה כמו ילדה ושקלתי 70 קילו ל 1.76 גובה והייתי רק 13.6 אחוז שומן , ככה שנורא התבאסתי אבל זה תהליך שחייבים לעבור.

אגב גם אני בחיטוב הראשון לי לא השתמשתי בקריאטין ולא ב HMB ובזה אני כן , תנסה זה רק ישפר , אגב מי היועץ שלך?

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

dvir8
חבר מתאריך 13.5.02
5929 הודעות, דרג אמינות חבר זה

20:59 23.06.12

12. תודה על התגובה אחי.
בתגובה להודעה מספר 11

והיועץ זה גיל

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

eli-15

חבר מתאריך 25.9.03
19420 הודעות, 1 פידבק, 2 נקודות

21:00 23.06.12

13. לא ממש ממש קשה להשיג אותו?
בתגובה להודעה מספר 12

הוא לא זמין איזה שבוע בחודשיים או משהו כזה?

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

dvir8
חבר מתאריך 13.5.02
5929 הודעות, דרג אמינות חבר זה

21:05 23.06.12

14. האמת אני לא מתקשר אליו יותר מדי,
בתגובה להודעה מספר 13

אבל עכשיו סימסתי לו והוא החזיר תשובה מיידית.

וכן הוא הרבה בחו"ל לא יודע למה.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

eli-15

חבר מתאריך 25.9.03
19420 הודעות, 1 פידבק, 2 נקודות

21:08 23.06.12

15. מתקשר? מגניב לדעת
בתגובה להודעה מספר 14

אני עם היועץ שלי רק מדבר באימייל פעם בשבוע וגם זה לעידכון ולחוות דעת שלו

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

dvir8
חבר מתאריך 13.5.02
5929 הודעות, דרג אמינות חבר זה

00:38 24.06.12

16. כן עקרונית אין בעיה שתתקשר כל עוד אתה משלם.
בתגובה להודעה מספר 15

גם זה לא שיש לך יותר מדי מה לחפור כי את זה אתה כבר עושה בפגישה.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

V-SPEC
חבר מתאריך 17.9.07
53176 הודעות, דרג אמינות חבר זה

18:39 23.06.12

7. אם ב10 אחוז שומן
בתגובה להודעה מספר 0

אתה לא רואה קוביות כנראה שלא עבדת מספיק על הבטן.
זה חיטוב ראשון? זה חיטוב אחרי מאסה?

קצת מוזר לי.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

dvir8
חבר מתאריך 13.5.02
5929 הודעות, דרג אמינות חבר זה

20:36 23.06.12

9. חיטוב ראשון אחרי מאסה כן.
בתגובה להודעה מספר 7

האמת שאני די חזק בבטן ודווקא עשיתי תרגילים לא רעים בכלל.
ככה שאי אפשר להגיד שלא עבדתי על הבטן. באמת מוזר. ממש מתבאס על זה
בכל מקרה עצרתי את החיטוב כרגע כי אני באמת כבר במידות של ילדה וזה מתחיל לקבל צורה רעה.

אני רוצה לעלות מאסה רצינית ואז רק לחשוב בכלל על חיטוב.
מבאס אבל מה אני אעשה

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות, דרג אמינות חבר זה

01:30 24.06.12

17. שאלה רטורית אני מניח אבל...
בתגובה להודעה מספר 0

כמה זמן אתה מתאמן?
עשית מאסה לפני זה?
כמה שקלת וכמה אחוז שומן היה לך כשהתחלת?

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

dvir8
חבר מתאריך 13.5.02
5929 הודעות, דרג אמינות חבר זה

01:12 25.06.12

18. מתאמן 8 חודשים, גובה 1.63
בתגובה להודעה מספר 17

עשיתי מאסה לפני
שקלתי לפני 59 כיום אני שוקל 58 (בשיא המאסה 67)
התחלתי ב 13.5 אחוז שומן כיום אני 10 אחוז שומן
ואני מניח שזה משהו דפוק אצלי בגוף. כי אני מבטיח לך שננתי מעצמי הכל. גם מבחינת תיונה וגם אימונים!

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

eli-15

חבר מתאריך 25.9.03
19420 הודעות, 1 פידבק, 2 נקודות

01:43 25.06.12

19. זה נשמע בסדר גמור אבל
בתגובה להודעה מספר 18

הנתונים שלך סבבה לגמריי
אני שהתחלתי להתאמן שקלתי 76 ובשיא המאסה הראשונה הייתי 83 ובשיא החיטוב 70
ברור שהיה הבדל בין האחוזי שומן של ההתחלה ( 20) לסוף החיטוב ( 13.6) אבל התוצאות שלנו נורא זהות , שנינו עלינו 7-8 קילו , שנינו ירדנו אחוז שומן כמעט דומה , (אני ירדתי מ 22 ל 13.6) .

קיצור שום דבר לא דפוק אצלך , זאת רק ההתחלה .

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

dvir8
חבר מתאריך 13.5.02
5929 הודעות, דרג אמינות חבר זה

18:26 25.06.12

20. טוב אני מקוה! יאלה מחכה למאסה הבאה כבר חח
בתגובה להודעה מספר 19

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות, דרג אמינות חבר זה

16:47 26.06.12

21. לא הבנתי למה ציפית?
בתגובה להודעה מספר 18

חשבת שתתחיל להתאמן ואחרי חודש תעלה 30 קילו מאסת שריר ואז בחיטוב תרד 5 קילו ויהיו לך ריבועים בבטן?
עלית 8 קילו! וירדת 9 קילו! וירדת ב3.5% שומן ב8 חודשים.. לא מבין מה הבעיה פה?
יכולת אולי להצליח טיפה יותר עם גנטיקה טובה יותר ואולי אם היית מתאמן חזק יותר, אבל על פניו זה נראה בסדר

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד