רוטר - |כושר| ירידה במשקל במאסה

האשכול	מחבר	תאריך כתיבה	מספר
נשמע כאילו	V-SPEC	12.08.12 21:35	1
קצת פירוט	eli-15	12.08.12 21:40	2
קשה לי להאמין שירדת בשריר	V-SPEC	12.08.12 22:10	3
לגביי המשקל , נשקלתי במכון כושר 73	eli-15	12.08.12 23:16	4
בלי קשר	V-SPEC	12.08.12 23:26	5
אני מניח שהוא פוחד פשוט שאני יטוס במשקל...לפי ההיסטוריה שלי במאסות אני עולה בטיל	eli-15	12.08.12 23:32	6
תפרט מה אתה אוכל	lmnop	13.08.12 02:18	7
תפריט	eli-15	13.08.12 03:26	8
הגוף שלך בנוי כמעט חצי ממנו ממים	lmnop	13.08.12 11:13	9
כן אבל אתה צריך להסתכל פה על הכיס שלי גם	eli-15	13.08.12 12:13	10

V-SPEC
חבר מתאריך 17.9.07
53176 הודעות

21:35 12.08.12

1. נשמע כאילו
בתגובה להודעה מספר 0

שהשקילה בסוף החיטוב שלך הייתה שקילה "מלוכלכת" עם הרבה נוזלים ולכן אתה אולי מאבד נוזלים ולא שריר/שומן.
לי לדוגמא יש משקל שבודק גם את האחוז שריר גם את האחוז שומן וגם את האחוז נוזלים ככה שאני רושם הכל ושיש ירידה אני יודע מאיפה היא.

בחיטוב שלך השתמשת בקריאטין?

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

eli-15

חבר מתאריך 25.9.03
19420 הודעות, 1 פידבק

21:40 12.08.12

2. קצת פירוט
בתגובה להודעה מספר 1

החודש האחרון בחיטוב זה היה החודש היחיד ללא קריאטין מה שגרם לי לרדת מ15.9 ל 12.6 באחוזיי שומן , כן הייתה לי בעיה נורא חמורה של נוזלים ,אבל לא יודע אם זה היה מלוכלך..שנשקלתי בחנות בישראלבודי זה היה ב11 בבוקר (קמתי ב 9:30) אז לא חושב שהיה לי הרבה נוזלים באותה שעה (בבוקר יש פחות נוזלים לא?) והאמת גם חשבתי על זה שאוליי אני ממשיך להוריד את הנוזלים שהצטברו (והצטברו המון)אבל לא נפטרים מהנוזלים אחריי חודש אחד בלי קיראטין? (עכשיו אני עם סלמס שאמור לא לספוח נוזלים ועדיין ירדתי 2 קילו) הדבר היחיד שגורם לי לחשוב שזה לא השריר שירד לי זה שפשוט אני מרגיש חזק יותר באימונים ועליתי קצת במשקליי עבודה ככה . בכל מקרה כל ה3 שבועות האלה נוגדים את ההיגיון הישר מבחינתי , וזה דיי מעיק ושובר

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

V-SPEC
חבר מתאריך 17.9.07
53176 הודעות

22:10 12.08.12

3. קשה לי להאמין שירדת בשריר
בתגובה להודעה מספר 2

וגם אם כן בטח שלא בקילו וחצי לדעתי מדובר בנוזלים. תנסה להשקל במשקל אחר שהוא לא בחנות של ישראלבודי בדרך כלל בח"כ יש משקל אפילו גש לקופת חולים אני הכי אוהב את המשקלים שלהם.
ההיקפים גם ירדו?
לא רואה את זה קורה שירדת קילו וחצי שריר במאסה אין סיכוי.

מתי פעם אחרונה עשית בדיקת דם?

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

eli-15

חבר מתאריך 25.9.03
19420 הודעות, 1 פידבק

23:16 12.08.12

4. לגביי המשקל , נשקלתי במכון כושר 73
בתגובה להודעה מספר 3

ערכתי לאחרונה בתאריך 12.08.12 בשעה 23:19 בברכה, eli-15

קצת קיבלתי הלם מהמשקל אז קניתי משקל כי אני יודע שיש פער של חצי קילו בין המשקל של המכון כושר למשקל של ישראלבודי ובמשקל החדש שקלתי היום 73.1 ככה שלא יודע מה להגיד אחי..
לגבי הבדיקות דם עדיין לא עשיתי אבל מה זה כל כך קריטי? אני אנסה לגשת מחר לאחות על הבוקר.
ולגבי הקילו וחצי שריר בשלוש שבועות זה לגמריי לגמריי נוגד את ההיגיון , זה יכל להיות הגיוני אם הייתי במצב הרעבה ללא חלבון וללא אימונים , אבל אני בחיובי מתאמן ואוכל כמו שצריך , אני חושב שאני עושה יותר מדיי אירובי בשבוע 5X30

אגב גם בחודש הראשון של החיטוב עליתי קילו והייתי על נייטרלי , יש לי קטע כזה שבגלל שהמאסה ארוכה אז הגוף נוטה לעלות למרות ששיניתי לו את המאזן קלורי , ככה שזה דיי מוכר לי התופעה , קצת מבאס

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

V-SPEC
חבר מתאריך 17.9.07
53176 הודעות

23:26 12.08.12

5. בלי קשר
בתגובה להודעה מספר 4

למה אתה עושה במאסה 5 פעמים בשבוע 30 דקות אירובי זה יותר מתאים לחיטוב במאסה מספיק גם פעמים בשבוע 20 דקות לא צריך יותר. המדריך שלך מישראלבודי לא אמר לך את זה? הוא יודע שאתה עושה 5 פעמים בשבוע 30 דקות?

לגבי הבדיקת דם יכל להיות שיש לך יתר פעילות בלוטת התריס,תבדוק זה חשוב ולא עולה לך שקל מה אכפת לך? זה טוב לעשות פעם בשנתיים בדיקות דם.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

eli-15

חבר מתאריך 25.9.03
19420 הודעות, 1 פידבק

23:32 12.08.12

6. אני מניח שהוא פוחד פשוט שאני יטוס במשקל...לפי ההיסטוריה שלי במאסות אני עולה בטיל
בתגובה להודעה מספר 5

אני יוריד את האירובי ל2X20 בכל מקרה

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

lmnop
חבר מתאריך 7.6.07
9227 הודעות

02:18 13.08.12

7. תפרט מה אתה אוכל
בתגובה להודעה מספר 0

זה שאתה עולה ויורד זה משחקים של מים בתוף הגוף שלך, משקל יכול להשתנות ביום 5 קילו לפה ולשם

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

eli-15

חבר מתאריך 25.9.03
19420 הודעות, 1 פידבק

03:26 13.08.12

8. תפריט
בתגובה להודעה מספר 7

- שייק חלבון + כוס קורנפלקס + 3תמרים
- 2 פרוסות לחם קל + פרוסת גבינה צהובה 9 אחוז
- כוס אורז + טונה במים + כפית טחינה
-שייק חלבון + כוס קורנפלקס + 2\3 תמרים
- 2 פרוסות לחם קל + נתח גדול של שניצל או עוף
- 4 פרוסות לחם קל + 2 ביצים שאחת מהן בלי החלמון + כף טחינה
כמובן כמובן שבכל ארוחה לאכול ירקות וכל זה

למה לחם קל ולא רגיל? יש בו הרבה פחות נתרן וזה עדיף לי מבחינת הנוזלים

ולגביי הטענה שלך , קילו\קילו וחצי אוליי משחק של נוזלים אבל 5 קילו ביום לכן ולכאן? את זה לא שמעתי אף פעם

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

lmnop
חבר מתאריך 7.6.07
9227 הודעות

11:13 13.08.12

9. הגוף שלך בנוי כמעט חצי ממנו ממים
בתגובה להודעה מספר 8

היתי יותר הולך על כיוון של חלבוניים טהורים יותר , אבקת חלבון , חזה עוף , טונה במים , פסטרמה דל, חלבון מצומח , דגים
גבינה צהובה 9 אחוז?, קופרנפלקס? ,שניצל? היתי אומר להם ביי ביי זה כבר סתם ללכלכך, (איפה ה"תזונאי" שלך למד?) צריך לשים לב לדברים האלה
טחינה גולמית משוםשום מלא? עוד שומן בתפריט? תוסיף אבוקדו , שמן קוקוס / אגוזים או שקדים / חמאת בוטנים / חמאת שקדים

פירות בכללי תוסיף טיפה אתה במאסה

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

eli-15

חבר מתאריך 25.9.03
19420 הודעות, 1 פידבק

12:13 13.08.12

10. כן אבל אתה צריך להסתכל פה על הכיס שלי גם
בתגובה להודעה מספר 9

שניצל זה דבר נגיש שאמא שלי תמיד מכינה בבית ואני לא משלם עליו אז זה ליגה כנ"ל קורנפלקס . והאמת שקונפלקס זה בכלל לא ללכלך וזה לא חלבון זה פחמימות ופחמימות עם פחות נתרן ויותר עשירות מלחם רגיל

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד