רוטר - |כושר| האם כדאי לקחת אבקת חלבון בחיטוב?

האשכול	מחבר	תאריך כתיבה	מספר
תתחיל לקרוא ולהחכים, זה הפתרון...	HTIMAN	29.08.12 23:31	1
תתחיל בתפריט מסודר לפי שאתה רץ לבזבז סתם כסף.	V-SPEC	30.08.12 00:00	2
משתדל לאכול דברים עם אחוזי שומן נמוכים (עד 3%)	Danilow	30.08.12 20:04	5
ציטוט של אחד המנהלים פה לגבי אבקת חלבון בחיטוב	Wolf	30.08.12 02:39	3
לא מדויק	V-SPEC	30.08.12 13:10	4

HTIMAN

חבר מתאריך 1.8.02
1806 הודעות, 1 פידבק, 2 נקודות

23:31 29.08.12

1. תתחיל לקרוא ולהחכים, זה הפתרון...
בתגובה להודעה מספר 0

יש המון מידע באינטרנט, אתר שנקרא LBS, אתר ישראלבודי, פורומים, מאמרים וכו'...
תחפש באינטרנט תרגילים שניתן לבצע בחוץ בלי מכון,
יש גם את המכשירים החדשים בפרקים שעובדים על משקל גוף שיכולים לעזור..

אבקת חלבון זה לא קסם, אתה צריך לבנות תפריט תיונה
ואם אין לך בתפריט מספיק חלבון אז תשלים עם אבקת חלבון.
(בחיטוב גם משתמשים באבקת חלבון לרוב כי ככה אתה מקבל חלבון עם מעט קלוריות)

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

V-SPEC
חבר מתאריך 17.9.07
53176 הודעות, דרג אמינות חבר זה

00:00 30.08.12

2. תתחיל בתפריט מסודר לפי שאתה רץ לבזבז סתם כסף.
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Danilow

חבר מתאריך 24.9.08
30630 הודעות, 2 פידבק, 4 נקודות

20:04 30.08.12

5. משתדל לאכול דברים עם אחוזי שומן נמוכים (עד 3%)
בתגובה להודעה מספר 2

הפסקתי לשתות קולה במהלך השבוע (רק בשישי-שבת)

ובכללי יותר שם לב מה אני אוכל.. ברור לי שזה לא נקרא תפריט מסודר אבל זה יותר טוב מפעם זה בטוח

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Wolf

חבר מתאריך 1.11.04
46153 הודעות, 5 פידבק, 10 נקודות

02:39 30.08.12

3. ציטוט של אחד המנהלים פה לגבי אבקת חלבון בחיטוב
בתגובה להודעה מספר 0

או של ספיידו או VSPEC לא זוכר

למה בחיטוב צריך לצרוך יותר חלבון מאשר במאסה?
"
הסיבה היא שהיות ואתה במינוס קלורי, אתה נימצא במצב קטבולי.
להבדיל ממאסה שאז אתה נימצא במצב אנבולי במילא ואתה לא תפרק שריר.
יש עוד סיבה יחסית פשוטה והגיונית
כשאתה בחיטוב באופן טבעי אתה מקצץ יותר בפחמימות מאשר במאסה,
כשאתה מקצץ בפחמימה = אתה מקצץ בחלבון שאתה מקבל מהפחמימה,
הגוף עדיין צריך כמות חלבון מסויימת ביום וכדי לכפר על החלבון שלא מגיע מהפחמימה צריך להוסיף חלבון "נטו""

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

V-SPEC
חבר מתאריך 17.9.07
53176 הודעות, דרג אמינות חבר זה

13:10 30.08.12

4. לא מדויק
בתגובה להודעה מספר 3

המטרה בחיטוב היא לא להיות במצב קטבולי ע"י צריכת חלבונים מספקת.
זה שאדם בחיטוב לא אומר שהוא במצב קטבולי, זה נכון שאדם בחיטוב קל לו יותר להיות במצב קטבולי מין הסתם אבל זה לא מחייב רק אם לא יצרוך מספיק חלבונים.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד