מאת יוסי זלצמן
גיל גרנות- יועץ לתזונת ספורט ופעילות גופנית, מייסד רשת ישראלבודי.
עריכה: גל ציון-פור- תזונאי ומדריך חד"כ מוסמך, יועץ תיונה ברשת ישראלבודי.

אז החלטת שאתה רוצה לגדול, אבל אתה לא בדיוק יודע איך אתה הולך לעשות את זה.
ביקרת במכון הכושר השכונתי, ראית את הגורילות המקומיות המרתיעות משהו, את המכשירים הלא מזוהים, ואפילו המושגים ששמעת שנזרקו שם לאוויר לא ברורים לך.
כבר הרבה זמן שרצית לקחת את עצמך בידיים ולהתחיל לעבוד על הגוף שלך, לתת קצת נפח לידיים, לעגל את הכתפיים ולהתחיל להראות קצת יותר מסיבי. לא להישאר תקוע ולדרוך באותה נקודה בלי סוף.

המדריך הבא ינסה להסביר לכם כיצד להתחיל בתהליך השינוי המיוחל, וכיצד להשיג את מטרותיכם בו.
אין סודות גדולים בפיתוח הגוף (סה"כ: תרים, תאכל, תישן), אך יש דרכים ומניפולציות לעשות זאת בצורה האפקטיבית ביותר, וכמה שפחות להיתקע בדרך.
קראו בעיון רב את הכתוב כאן, כי הבנה כאן תוביל ליישום מוצלח בהמשך.

במדריך הבא נדון בעקרונות התזונה, האימונים, תוספי המזון וכל המרכיבים החיוניים להשלמת תהליך הגדילה על הצד הטוב, הבטוח והיעיל ביותר.
מספיק עם הדיבורים, עכשיו מתחילים!