ABA
יומן פעילות לוח שנה מבזקי חדשות תקנון RSS כותרות כותרות לפי תגובה ניקוי קוקיז IP להורדת אפליקציה


"|כושר| למה לעזאזל אני לא רואה קוביות?"
גירסת הדפסה        
קבוצות דיון כושר ופיתוח גוף נושא #15516 מנהל    סגן המנהל    מפקח   Winner    צל"ש   מומחה  
אשכול מספר 15516
osy-ron 
חבר מתאריך 30.11.04
3561 הודעות, דרג אמינות חבר זה 		   20:56   29.09.12   
אל הפורום  
  |כושר| למה לעזאזל אני לא רואה קוביות?  
 
   היי חברים,
אני מתאמן כבר משהו כמו שנה וחצי בחדר כושר.
אני מטר שבעים והתחלתי במשקל של 90 קילו.
עכשיו כשהתחלתי היו לי כבר שרירים בגוף כי הייתי משחק הוקי,
כיום אני שוקל 72 ויש לי שרירים יפים בכל חלקי הגוף חוץ מהבטן!
הקטע הוא שאני עובד על הבטן כבר קרוב לשנה בקצב מטורף (לפחות 4 פעמים בשבוע אחרי כל אימון בערך 350-400 חזרות בוריאציות שונות)

יכול להיות פשוט בעיה בגנים? איך אני מתחיל כבר להוציא אותן החוצה? אני יודע שהן מסתתרות שם חחחח


                                שתף        
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

  האשכול     מחבר     תאריך כתיבה     מספר  
  ואיך התיונה שלך? EreZ 29.09.12 20:58 1
     מקפיד כמה שאפשר על אכילה מסודרת כל 3 שעות osy-ron  29.09.12 21:03 2
         טבעוני? ובטוח שיש לך מספיק שריר בשביל קוביות? כמה עוד 29.09.12 21:16 3
  יש מספיק חחח אני אוכל חומוס טחינה פולי סוויה לא חסרים תחליפים לחלבון osy-ron  29.09.12 21:17 4
     רק שכל מה שאמרת פה זה שומן :| Timur  29.09.12 23:07 5
     נסה להחליף לשעועית לבנה, עדשים. ערכים גבוהים של חלבון וערכים נמוכים של שומן. The Boss  30.09.12 10:40 6
  קוביות פחות קשור למסת שריר , יותר קשור לאחוז שומן. Tenzer 01.10.12 04:46 7

       
EreZ
חבר מתאריך 18.7.17
5378 הודעות, דרג אמינות חבר זה 		   20:58   29.09.12   
אל הפורום  
  1. ואיך התיונה שלך?  
בתגובה להודעה מספר 0
 
  


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
osy-ron 
חבר מתאריך 30.11.04
3561 הודעות, דרג אמינות חבר זה 		   21:03   29.09.12   
אל הפורום  
  2. מקפיד כמה שאפשר על אכילה מסודרת כל 3 שעות  
בתגובה להודעה מספר 1
 
   וכמעט ולא יוצא לי לאכול שטויות מאחר ואני טבעוני והמבחר דל חחח


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
כמה עוד לחץ כאן להצגת דירוג המשתמש
חבר מתאריך 18.11.09
483 הודעות, 11 פידבק, 19 נקודות		   21:16   29.09.12   
אל הפורום  
  3. טבעוני? ובטוח שיש לך מספיק שריר בשביל קוביות?  
בתגובה להודעה מספר 2
 
   אני נהייתי צמחוני/טבעוני לפני שנה ופשוט אין לי גרם שריר בגוף, הכל הלך


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
osy-ron 
חבר מתאריך 30.11.04
3561 הודעות, דרג אמינות חבר זה 		   21:17   29.09.12   
אל הפורום  
  4. יש מספיק חחח אני אוכל חומוס טחינה פולי סוויה לא חסרים תחליפים לחלבון  
בתגובה להודעה מספר 0
 
  


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
Timur 
חבר מתאריך 23.12.08
396 הודעות, דרג אמינות חבר זה 		   23:07   29.09.12   
אל הפורום  
  5. רק שכל מה שאמרת פה זה שומן :|  
בתגובה להודעה מספר 4
 
  


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
The Boss  לחץ כאן להצגת דירוג המשתמש
חבר מתאריך 14.9.08
7803 הודעות, 2 פידבק, 4 נקודות		   10:40   30.09.12   
אל הפורום  
  6. נסה להחליף לשעועית לבנה, עדשים. ערכים גבוהים של חלבון וערכים נמוכים של שומן.  
בתגובה להודעה מספר 4
 
  


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
Tenzer
חבר מתאריך 29.12.17
5422 הודעות, דרג אמינות חבר זה 		   04:46   01.10.12   
אל הפורום  
  7. קוביות פחות קשור למסת שריר , יותר קשור לאחוז שומן.  
בתגובה להודעה מספר 0
 
  


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

תגובה מהירה  למכתב מספר: 
 
___________________________________________________________________

___________________________________________________________________
למנהלים:  נעל | תייק בארכיון | מחק | העבר לפורום אחר | מחק תגובות | עגן אשכול
       
דרג לפי חשיבות הנושא  דרג לפי חשיבות הנושא   



© כל הזכויות שמורות ל-רוטר.נט בע"מ rotter.net