אני רוצה לעלות במשקל 2"ג בשבוע בעהאני עובד מהבוקר מ5 עד 5 בערב
יש לי חצי שעה הפסקה ואני יכול לאכול אם אני מול המחשב לא נחשב לי הפסקה..
השאלה היא איך ומה אני צריך להכניס לפה כדי לעלות
אני מרגיש שאני תקוע באותו משקל כבר הרבה זמן ועכשיו בכלל בגלל שאני מתחיל לעבוד אני פוחד שאני ירד
כי אין לי מתי להכניס אוכל
תודה רבה
אשמח לתגובה רצינית למי שעובד ורוצה לעלות
http://img405.imageshack.us/img405/3510/realmadridl.png