אני חזרתי להתאמן אחרי המון שנים שלא התאמנתי, וכרגע אני בתוכנית המסריחה של ההתחלה all body כזה,
עכשיו אם אני רוצה לשים דגש נגיד על חזה, לעשות אותו בהתחלה או לקראת הסוף?ובלי קשר, אני רוצה לעשות אירובי בשחיה, איך הכי נכון לעשות את זה?
לשלב בין כמה סוגי שחיה (חזה/חתירה) או להתמקד באחד? ובגדול איך הולך האירובי בשחיה?
תודה!