רוטר - |תזונה| מעוניין לקנות כמות של טונה

האשכול	מחבר	תאריך כתיבה	מספר
למה אתה צריך כמות כזו?	V-SPEC	11.11.12 19:02	1
2 סיבות:	AvivHK	11.11.12 19:25	2
קופסת טונה ממוצעת עולה	V-SPEC	11.11.12 19:53	4
יש לי אבקת חלבון,	AvivHK	11.11.12 20:23	6
מה מטרת התפריט?	V-SPEC	11.11.12 21:04	9
חיטוב	AvivHK	11.11.12 21:28	11
התפריט בסדר רק יותר מידי שומן וכולסטרול	V-SPEC	11.11.12 21:45	15
תודה רבה על התיקונים	AvivHK	11.11.12 22:04	16
התחלת כבר להשתין סטיקלייט מהאופטימום?	lmnop	11.11.12 22:07	17
חחח כן בדקתי כבר למה זה חח	AvivHK	11.11.12 22:15	18
תאכלס מישהו מכיר מקום זול לקנות טונות? המחירים נהיו ממש גבוהים...	eliran005	11.11.12 20:20	5
100 יחידות?!?!?	Wolf	11.11.12 20:40	7
אז חיפשתי בקשר לזה ומצאתי בפורום את האשכול הזה:	AvivHK	11.11.12 20:57	8
קודם כל עדיף שלא תגע בטונה בשמן	lmnop	11.11.12 21:12	10
אתה אומר להחליף את הטונה בעוד אבקה?	AvivHK	11.11.12 21:30	12
ההמלצה שלי היא לגוון	Wolf	11.11.12 21:35	13
נשמע מעולה,	AvivHK	11.11.12 22:18	19
חחח שהייתי בצבא המחלקה שלי הייתה אחראית על המנות קרב	eli-15	11.11.12 21:45	14
עדיף שתחליף טונה בחזה עוף...	Blaz0r	12.11.12 09:09	20

V-SPEC
חבר מתאריך 17.9.07
53176 הודעות, דרג אמינות חבר זה

19:02 11.11.12

1. למה אתה צריך כמות כזו?
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

AvivHK
חבר מתאריך 24.6.11
218 הודעות, דרג אמינות חבר זה

19:25 11.11.12

2. 2 סיבות:
בתגובה להודעה מספר 1

1. אני מתחיל לעקוב אחרי תפריט תיונה מדוקדק בבסיס ומבחינתי זה אומר להביא אוכל של שבוע לבסיס, אז להוריד "טונה" מהרשימת קניות
2. אני חייל ומחפש לחסוך

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

V-SPEC
חבר מתאריך 17.9.07
53176 הודעות, דרג אמינות חבר זה

19:53 11.11.12

4. קופסת טונה ממוצעת עולה
בתגובה להודעה מספר 2

5 שקלים
אבקת חלבון עם 71 מנות הגשה עולה 336 שקלים לפני הנחה של 10% (ראה עוגן)
71 קופסאות טונה יעלו לך 355
ככה שעדיין יהיה לך יותר זול ונוח לקנות ולקחת איתך לבסיס אבקת חלבון מאשר טונות.
http://www.bodybuilding.com/store/cn/whey.html

אגב יש לך את המשתמש WOLF שמוכר אפילו במחיר יותר טוב מBB ומשלוח עד הבית.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

AvivHK
חבר מתאריך 24.6.11
218 הודעות, דרג אמינות חבר זה

20:23 11.11.12

6. יש לי אבקת חלבון,
בתגובה להודעה מספר 4

יש לי אבקת חלבון כבר בתפריט, ויש גם טונה, קשה להכין תפריט בלי טונה...

הנה התפריט שלי:
• ארוחה 1
1. 2 כוסות קורנפלקס
2. 1 כוס חלב 1%
• ארוחה 2
1. 2 ביצים, אופן ההכנה אינו משנה / יוגורט 1-3%
2. 4 פרוסות גבינה צהובה 9% או 2 פרוסות של 28%
3. 2 פרוסות לחם מלא
4. כף שמן זית
5. כדור מולטי ויטמין
• ארוחה 3
1. 10-12 פרוסות פסטרמה דלת שומן/200 גרם חזה עוף/2 קופסאות טונה/גבינה צהובה/4 ביצים
2. כף שמן זית
3. 2 פרוסות לחם מלא/כוס אורז
4. כדור מולטי ויטמין
• ארוחה 4
1. סקופ חלבון
2. פרי
• ארוחה 5
1. 200 גרם חזה עוף או הודו / 150 גרם סינטה/ 150 גרם המבורגר/ 12 פרוסות פסטרמה דלת שומן
2. 2 פרוסות לחם מלא/כוס אורז
3. כף שמן זית
4. כדור מולטי ויטמין

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

V-SPEC
חבר מתאריך 17.9.07
53176 הודעות, דרג אמינות חבר זה

21:04 11.11.12

9. מה מטרת התפריט?
בתגובה להודעה מספר 6

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

AvivHK
חבר מתאריך 24.6.11
218 הודעות, דרג אמינות חבר זה

21:28 11.11.12

11. חיטוב
בתגובה להודעה מספר 9

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

V-SPEC
חבר מתאריך 17.9.07
53176 הודעות, דרג אמינות חבר זה

21:45 11.11.12

15. התפריט בסדר רק יותר מידי שומן וכולסטרול
בתגובה להודעה מספר 11

תעיף את הגבינה צהובה 28%.
ואין צורך לאכול 4 פרוסות גבינה צהובה 9% מספיק 2.
4 ביצים? אם זה רק החלבון סבבה אל תאכל 4 חלמונים זה יותר מידי שומנים (21 גרם) + 900 מ"ג כולסטרול זה מוגזם!
במקום זה בלילה לפני תאכל 2 יוגורטים 0%
כנל לגבי ההמבורגר תעיף את זה. סינטה אל תאכל כל יום, פעם פעמיים בשבוע.

תוסיף ירקות/אומגה 3/ 2-3 אגוזים/שקדים.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

AvivHK
חבר מתאריך 24.6.11
218 הודעות, דרג אמינות חבר זה

22:04 11.11.12

16. תודה רבה על התיקונים
בתגובה להודעה מספר 15

גבינה צהובה התכוונתי לאכול רק 9 אחוז, אבל סבבה אני יוריד ל2.
4 ביצים, האמת שהתכוונתי לאכול אותם שלמות, אבל אם אתה אומר רק חלבונים אז רק חלבונים
יוגרטים ממש מגיעלים אותי, אמרתי ננסה את ה3 אחוז אולי זה טעם נרכש, ואז נרד ל1% אבל בנתיים אני לא מסוגל לאכול 3%
מה אפשר להוסיף במקום?
אני אוכל רק חזה עוף, פשוט מידי פעם יושבים עם החברים לאכול, אז שיהיה לי אופציה פתוחה.

ירקות אני משתדל כמה שיותר, פשוט זה נרקב בבסיס, ואני לא מת על ירקות, בשביל זה יש לי את האופטימן.
אין בעיה להוסיף אומגה 3...

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

lmnop
חבר מתאריך 7.6.07
9227 הודעות, דרג אמינות חבר זה

22:07 11.11.12

17. התחלת כבר להשתין סטיקלייט מהאופטימום?
בתגובה להודעה מספר 16

חח פעם שהיתי לוקח הפיפי שלי היה צהוב זוהר.. ממש זוהר
זה בגלל ריכוז של ויטמין B
ותוריד לכדור אחד למה 3 כדורים ביום מה הקשר?
המולטי ויטמין זה ממש לא תחליף לירקות

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

AvivHK
חבר מתאריך 24.6.11
218 הודעות, דרג אמינות חבר זה

22:15 11.11.12

18. חחח כן בדקתי כבר למה זה חח
בתגובה להודעה מספר 17

ו3 כדורים כי זה המנה ליום...

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

eliran005

חבר מתאריך 6.6.05
32634 הודעות, 6 פידבק, 2 נקודות

20:20 11.11.12

5. תאכלס מישהו מכיר מקום זול לקנות טונות? המחירים נהיו ממש גבוהים...
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Wolf

חבר מתאריך 1.11.04
46153 הודעות, 5 פידבק, 10 נקודות

20:40 11.11.12

7. 100 יחידות?!?!?
בתגובה להודעה מספר 0

כמו שאמרו לך המחירים של הטונה לא כאלו זולים,
אבקת חלבון תהיה לך כלכלית יותר.
מה גם, שבריאותית, בגלל הכספית, לא מומלץ לצרוך יותר מדיי טונה, אני לא יודע כמה בדיוק אבל לא כדאי, בגלל הרעלים בים שהדג ניזון מהם, ומגיעים גם לגוף שלנו.
את האמת לא מזמן אמא שלי קראתה כתבה או משהו ואמרה לי שאומרים שאסור לאכול טונה יותר מפעמיים בחודש, אני חושב שזה מוגזם , אבל אין ספק שטונה בכמות מוגזמת לא בריאה לגוף.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

AvivHK
חבר מתאריך 24.6.11
218 הודעות, דרג אמינות חבר זה

20:57 11.11.12

8. אז חיפשתי בקשר לזה ומצאתי בפורום את האשכול הזה:
בתגובה להודעה מספר 7

https://rotter.name/nor/party/12070.shtml#1

אני מחפש יותר זול ממה שיש בסופר, יש מצב שזה יהיה יקר יותר מאבקת חלבון, אבל יש לי בתפריט אבקת חלבון כבר.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

lmnop
חבר מתאריך 7.6.07
9227 הודעות, דרג אמינות חבר זה

21:12 11.11.12

10. קודם כל עדיף שלא תגע בטונה בשמן
בתגובה להודעה מספר 8

כי זה זבל אחד גדול, כל השימורים האלה זה זבל אבל שיהיה.. אם כבר אז רק במים
וגם תשטוף אותה טוב ותסנן עם מסננת
בכל מקרה הנה מקורות זולים לחלבון
חלבון סויה (25 גרם חלבון במנה)
http://www.vitacost.com/optimum-nutrition-100-soy-protein-vanilla-bean
גרושים.. עם קופון יוצא לך 60 שקל עם משלוח (אם אתה צריך קופון תגיד לי)

או חלבון HEMP
http://www.vitacost.com/nutiva-organic-hemp-protein-3-lbs-1

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

AvivHK
חבר מתאריך 24.6.11
218 הודעות, דרג אמינות חבר זה

21:30 11.11.12

12. אתה אומר להחליף את הטונה בעוד אבקה?
בתגובה להודעה מספר 10

מבחינתי נשמע סבבה... השאלה אם זה טוב ככ??

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Wolf

חבר מתאריך 1.11.04
46153 הודעות, 5 פידבק, 10 נקודות

21:35 11.11.12

13. ההמלצה שלי היא לגוון
בתגובה להודעה מספר 12

אתה יכול לגוון בין הטונה לאבקה, כמוני.
כמו שאמרו לך, עדיף טונה במים, אני אוכל רק טונה במים ותאמת כבר התרגלתי, טעים לי...
האבקה תהיה לך מאוד כלכלית, ויותר בריאה בגלל שמעבר לחלבון היא מכילה חומצות אמינו וגלוטמין.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

AvivHK
חבר מתאריך 24.6.11
218 הודעות, דרג אמינות חבר זה

22:18 11.11.12

19. נשמע מעולה,
בתגובה להודעה מספר 13

ביום שאני מתאמן אני לוקח אבקת חלבון של צמפיון whey
ביום שאני לא מתאמן אני לוקח אבקת חלבון של אופטימום קזאין.
במקום הטונה לקחת חלבון סויה, או שזה לא משנה וכל חלבון יתאים?

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

eli-15

חבר מתאריך 25.9.03
19420 הודעות, 1 פידבק, 2 נקודות

21:45 11.11.12

14. חחח שהייתי בצבא המחלקה שלי הייתה אחראית על המנות קרב
בתגובה להודעה מספר 0

אז הייתי מביא הביתה קרטון של מנת קרב מפוצץ בטונות איזה 20-30 טונות דחוסות בקרטון ככה כל כמה זמן שנגמר

אחח איפה הימים :(

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Blaz0r
חבר מתאריך 13.4.03
4056 הודעות, דרג אמינות חבר זה

09:09 12.11.12

20. עדיף שתחליף טונה בחזה עוף...
בתגובה להודעה מספר 0

יותר זול ויותר טעים!
והמלצה אישית שלי - בשופרסל מוכרים אזירות של חזה עוף בואקום בגודל ממוצי של 550-600 גרם.
הכי טוב זה לקנות אריזות ואקום של פילטים (הבשר הכי נקי שיש, נקודה!), להקפיא וכל יום - יומיים להפשיר אחת, להכין את כל החבילה מראש וזה יספיק לך ליומיים של בשר.
בגדול המחיר של זה זה 30 שקלים לקילו, אבל אם אתה בא ביום שישי ככה ב-12 (פלוס-מינוס), אז יש מתחילים מבצעים מאוד טובים על הבשר, ככה שזה יוצא אפילו יותר משתלם!

את הטונה כבר תשמור לימים קשים יותר

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד