ערכתי לאחרונה בתאריך 21.11.12 בשעה 20:26 בברכה, Mercenary
אם אני שותה את השייק חלבון שלי עם 200 מ"ל חלב אחרי אימון
מה ההשלכות של זה? האם אני מפספס את ה45 דקות האלו?
כי המי גבינה נספג מאוד מהר אבל הקזאין בחלב נספג לאט, מה קורה שאני מערבב אותם ביחד? כמה הקזאין מאט לי את הספיגה?ובלי קשר, עשו לי במכון תוכנית AB,
עכשיו החלוקה היא A חזה יד קדמית רגליים
B גב יד אחורית כתפיים
בטן AB
זאת חלוקה נכונה?