רוטר - |כושר| קטע מאוד מצחיק

האשכול	מחבר	תאריך כתיבה	מספר
שינוי יפה, מה עם רגלים?	V-SPEC	06.12.12 12:12	1
מהיום הראשון שנכנסתי לחדר כושר	lmnop	06.12.12 13:52	2
מצויין, בהצלחה.	V-SPEC	06.12.12 14:06	3
תודה אח שלי	lmnop	06.12.12 14:15	4
כל הכבוד, בסופו של דבר עבודה קשה משתלמת.	CrAzY-ReD	06.12.12 16:51	5
ITS ALL ABOUT NUTRITION	lmnop	07.12.12 17:49	7
מסכים עם הרוב אבל לא עם הכל	spidey1	07.12.12 18:02	8
חח לא מדובר רק ב1-2 גרם של פחמימה או שומן	lmnop	07.12.12 18:13	10
מעריך את השינוי שלך ובניגוד לזיו שמסכים עם הרוב אני כמעט לא מסכים לכולם	V-SPEC	07.12.12 18:12	9
מחכה לשמוע על אוכל מהטבע שהוא לא בריא לגוף..	lmnop	07.12.12 18:23	11
השמנה היא דפוס התנהגות	V-SPEC	07.12.12 18:44	12
אני אומנם לא מתאמן אבל משתדל לאכול בעיקר טבעי וכו', שמח לראות את הגישה	כמה עוד	07.12.12 21:15	13
מצטרף בנושא של התזונה	UnderWater	07.12.12 21:54	14
תפרט קצת בבקשה עם השייקים,	כמה עוד	08.12.12 14:09	15
פירטתי פה	UnderWater	08.12.12 14:15	16
פיי אחלה שינוי.. הלוואי עליי (אולי בעתיד הרחוק)	איתי	06.12.12 22:32	6
אפשר קצת פירוט על התפריט תזונה שלך בבקשה	Crazy Lion	14.12.12 11:01	17
פירוט:	lmnop	14.12.12 16:18	18

V-SPEC
חבר מתאריך 17.9.07
53176 הודעות, דרג אמינות חבר זה

12:12 06.12.12

1. שינוי יפה, מה עם רגלים?
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

lmnop
חבר מתאריך 7.6.07
9227 הודעות, דרג אמינות חבר זה

13:52 06.12.12

2. מהיום הראשון שנכנסתי לחדר כושר
בתגובה להודעה מספר 1

בחיים לא דילגתי על רגליים
אני אעדכן פה עם הזמן נכנסתי עכשיו לעוד עליה של כמה קילוגרמים

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

V-SPEC
חבר מתאריך 17.9.07
53176 הודעות, דרג אמינות חבר זה

14:06 06.12.12

3. מצויין, בהצלחה.
בתגובה להודעה מספר 2

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

lmnop
חבר מתאריך 7.6.07
9227 הודעות, דרג אמינות חבר זה

14:15 06.12.12

4. תודה אח שלי
בתגובה להודעה מספר 3

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

CrAzY-ReD
חבר מתאריך 8.3.04
5599 הודעות, דרג אמינות חבר זה

16:51 06.12.12

5. כל הכבוד, בסופו של דבר עבודה קשה משתלמת.
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

lmnop
חבר מתאריך 7.6.07
9227 הודעות, דרג אמינות חבר זה

17:49 07.12.12

7. ITS ALL ABOUT NUTRITION
בתגובה להודעה מספר 5

ערכתי לאחרונה בתאריך 07.12.12 בשעה 17:53 בברכה, lmnop

אני אוכל רק דברים שהם נקיים וטבעיים
אם זה חזה עוף אז כמעט בלי שמן
אם זה טונה במים מסנן את כל המים ואת המלח שהם שמים בפנים
מלח, נתרן סופחים נוזלים
דגים בלי רוטב עליהם או משהו
אם זה חלבון WHEY אז חלבון מבודד בלי תוספות
הרבה פירות וירקות, לא צריך לפחד מפירות ומהסוכר שיש בהם זה סוכר טבעי רק טוב יוצא מזה לגוף,אבוקדו שקדים אגוזים, טחינה אורגנית משוםשום מלא, באמת משהו מדהים אני אוכל הרבה טחינה הדבר הזה מפוצץ ברזל וסידן שלא נדבר על השומן שיש בו.. כל פעם שאני נותן כמה כפיות של זה אני ממש מרגיש שאני נהיה קשיח וגדל, שמן דגים
עכשיו אני במאסה אז פחמימות אני מביא מפירות ירקות שיבולת שועל אורגנית
אורז מלא, עדשים, תפוחי אדמה
והרשימה עוד ארוכה של המאכלים הטבעיים והטובים שקיימים בעולם
בקיצור צריך לאכול אורגני בפיתוח גוף ובמאסה לא להיות חזיר ולאכול ג'אנק כי סתם מעלים בשומן במקום לעלות נקי עם אוכל טוב

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות, דרג אמינות חבר זה

18:02 07.12.12

8. מסכים עם הרוב אבל לא עם הכל
בתגובה להודעה מספר 7

לקנות whey isolate כי הוא נקי יותר מהרגיל ב1-2 גרם פחמימה\שומן במנה ולשלם 100-150 שקל יותר זה טיפשות.
גם אני הייתי טיפש פעם...
התקופה היחידה שיש להשתמש בWHEY ISOLATE זה או בשיא החיטוב ששם זה כן משפיע ושם הפחמימות והשומן נספרים
או בCARB CYCLING

מעבר לזה, פשוט טיפשות לשלם כל כך הרבה על חלבון

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

lmnop
חבר מתאריך 7.6.07
9227 הודעות, דרג אמינות חבר זה

18:13 07.12.12

10. חח לא מדובר רק ב1-2 גרם של פחמימה או שומן
בתגובה להודעה מספר 8

ערכתי לאחרונה בתאריך 07.12.12 בשעה 18:33 בברכה, lmnop

מדובר יותר בסוכרים/ כמות נתרן גבוהה בשביל טעם / שומן טראנס /
עיבודים, ממתיקים מלאכותיים ועוד הרבה תוספים בשביל שתקבל טעם טוב שתוכל לשתות אותו - אני אישית לא מחפש טעם כבר ממזמן באוכל אני אוכל בשביל הבריאות וגם בשביל לא לצבור עלי שומן

בכל מקרה אני לא יודע איפה אתה קונה את החלבון ISO שלך אני אישית קונה מחול 3 קילו ב300 שקל כולל משלוח, אם אני לא טועה זה יוצא יותר משתלם מOPTIMNUM / צמפיון וכל החברות האלה..

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

V-SPEC
חבר מתאריך 17.9.07
53176 הודעות, דרג אמינות חבר זה

18:12 07.12.12

9. מעריך את השינוי שלך ובניגוד לזיו שמסכים עם הרוב אני כמעט לא מסכים לכולם
בתגובה להודעה מספר 7

כמו שזיו אמר החלבון שאתה קונה ומשלם יותר לא נותן לך שום דבר.
בשר ודגים בלי תיבול זה בחירה שלך אם זה טעים לך בכיף אישית אני לא מסוגל. אתה לא צריך לפחד מנתרן/מלח זה דברים חשובים לגוף מאוד רק בכמות נורמטיבית ולא מוגזמת.
פירות כבר הסברתי לך כמה פעמים שזה סוכר פרוקטוז והוא סוכר הרבה פחות טוב ממה שנדמה לך וזה שהוא טבעי לא הופך אותו לטוב אני יכל לתת לך עשרות דוגמאות של דברים טבעים שלא טובים לגוף.
אתה קיצוני מידי בתפריט שלך וזה לא יחזיק הרבה זמן מעמד אתה חי בסוג של "טרנד" שלא יחזיק לצערך.

אבל כמו שאמרתי בהצלחה ותמשיך לעדכן בהמשך.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

lmnop
חבר מתאריך 7.6.07
9227 הודעות, דרג אמינות חבר זה

18:23 07.12.12

11. מחכה לשמוע על אוכל מהטבע שהוא לא בריא לגוף..
בתגובה להודעה מספר 9

ערכתי לאחרונה בתאריך 07.12.12 בשעה 18:27 בברכה, lmnop

נתרן אני יודע שחשוב מאוד לגוף ולתפקוד אני לא עובר את ה2000 מג ביום
אני לא קיצוני נשמה.. פשוט ככה אני אוכל.. אני כבר כמה חודשים ככה והתוצאות מדברות
לגבי הפירות פעם ראית בן אדם שמן שאלת אותו מה איך הגעת למצב כזה הוא ענה לך אכלתי הרבה אפרסקים אחי? פרוקטוז חשוב מאוד לתפקוד של המוח
יש אצנים / טבעוניים שכל הקלוריות שלהם ביום הם מפירות, ותאמין לי שהם נראים טוב אפילו בלי להתאמן

לגבי ה"לא תחזיק"
אני לא סובל מזה או משהו ההפך אני דווקא נהנה. זה לא שאני רואה פיצה או המבורגר ואני אומר יא אללה איזה באסה.. אני אפילו נגעל מהדברים האלה אני אגיד לך את האמת כי זה פשוט הרס לגוף

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

V-SPEC
חבר מתאריך 17.9.07
53176 הודעות, דרג אמינות חבר זה

18:44 07.12.12

12. השמנה היא דפוס התנהגות
בתגובה להודעה מספר 11

ולא קשורה למאכל ספציפי, אדם ששוקל 150 קילו לדוגמא לא הגיע לזה בגלל שוקולד ולא בגלל המבורגר אלה בגלל דפוס התנהגות שמתחיל מתזונה/אורך חיים שיגרתי וספורטיבי וגם גנטי הרבה דברים צריכים להתחבר ואז האדם הופך לאדם שמן, לא בגלל משהו ספציפי זה לשאלתך.
דוגמאות?
יש אין ספור כל דבר שתאכל בהגזמה ובלי ביקורת הופך למסוכן מחלב ועד בשר
אף אחד לא אמר אל תאכל פירות להפך בפירות יש ויטמינים ומנרליים חשובים הכל עניין של כמות שאתה רושם אני אוכל כי זה סוכר טיבעי זה לא נכון וזה להטעות את חברי הפורום, זה שזה סוכר טבעי לא הופך את זה לנכון. ממש לא.
הרעלינים הכי חזקים שיש היום הם תוצר של הטבע אז?
קח תקרא ממקור רפואי
http://www.health.harvard.edu/blog/is-fructose-bad-for-you-201104262425
גם פה יש לך סעיף של השלכות בריאותיות שאתה יכל לראות בעברית
http://he.wikipedia.org/wiki/%D7%A4%D7%A8%D7%95%D7%A7%D7%98%D7%95%D7%96
הכל זה עניין של כמות. לא לאכול פירות זה רע ולאכול יותר מידי פירות זה רע 1-2 פירות גדולים/ 2-3 פירות בינוניים ביום זה מעל ומעבר למה שהגוף צריך.

אתה נהנה עכשיו בוא נדבר עוד חצי שנה.. מקווה שרק תיהיה מספיק כנה.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

כמה עוד

חבר מתאריך 18.11.09
483 הודעות, 11 פידבק, 19 נקודות

21:15 07.12.12

13. אני אומנם לא מתאמן אבל משתדל לאכול בעיקר טבעי וכו', שמח לראות את הגישה
בתגובה להודעה מספר 7

שלך
אולי קצת קיצונית אבל עדיין, האגוזים, אבוקדו, טחינה (!!), שיבולת שועל, אורז מלא, עדשים ועוד... יפה לראות התייחסות למזונות האלה.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

UnderWater

חבר מתאריך 23.12.06
96548 הודעות, 15 פידבק, 29 נקודות

21:54 07.12.12

14. מצטרף בנושא של התזונה
בתגובה להודעה מספר 7

אני ככה שלושה חודשים, המאסה מתקדמת בצורה מעולה ונקייה, מגיע למשקלים שלא הגעתי קודם, הפסקתי עם מוצרי חלב, שותה שייקים ירוקים בבוקר, אוכל כל יום 4-5 סוגי ירקות

מרגיש שינוי אדיר בגוף שלי ובאנרגיות שלי

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

כמה עוד

חבר מתאריך 18.11.09
483 הודעות, 11 פידבק, 19 נקודות

14:09 08.12.12

15. תפרט קצת בבקשה עם השייקים,
בתגובה להודעה מספר 14

זה משהו שאתה מכין בבית?

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

UnderWater

חבר מתאריך 23.12.06
96548 הודעות, 15 פידבק, 29 נקודות

14:15 08.12.12

16. פירטתי פה
בתגובה להודעה מספר 15

https://rotter.name/cgi-bin/nor/dcboard.cgi?az=show_thread&om=10218&forum=food&viewmode=all&keywords=underwater

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

איתי

22:32 06.12.12

6. פיי אחלה שינוי.. הלוואי עליי (אולי בעתיד הרחוק)
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Crazy Lion

חבר מתאריך 1.7.02
20383 הודעות, 9 פידבק

11:01 14.12.12

17. אפשר קצת פירוט על התפריט תזונה שלך בבקשה
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

lmnop
חבר מתאריך 7.6.07
9227 הודעות

16:18 14.12.12

18. פירוט:
בתגובה להודעה מספר 17

אימונים חזקים של שעה וחצי כל אימון 6 פעמים בשבוע כולל סקוואטים ודדליפטים ותרגילים מורכבים
אוכל:
ירקות פירות קטניות, חלבון חי חלבון צמחי
אלו המקורות של פחמימות חלבונים ושומנים שהגוף שלך חייב לצרוך, אם אתה רוצה להוסיף עליך בשר אתה צריך לאכול הרבה, אם אתה רוצה לרדת אתה צריך לאכול פחות מכמה שהגוף שלך שורף

עכשיו תשחק עם זה איך שבא לך לפי תקופה של עלייה במשקל או ירידה במשקל ולפי הפרמטרים של הגוף שלך גובה ומשקל

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד