רוטר - |כושר| סופר סט אדיר שמצאתי לכתפיים

האשכול	מחבר	תאריך כתיבה	מספר
תודה רבה , ניראה מעניין - אנסה היום :)	Asi Gueta	30.11.12 13:26	1
טעות שלי למחוק	Wolf	30.11.12 15:13	2
הסט הזה מכוון לכתפים, יש סטים אחרים לאזורים אחרים בגוף כמובן	Mr_right	30.11.12 16:09	3
קצת מיותר לדעתי	spidey1	30.11.12 16:28	4
מצטרף	shy327	30.11.12 16:36	5
מכתב	Mr_right	01.12.12 22:43	6
יכול להיות שבמשך 7 חודשים פשוט לא עבדת נכון? (:	spidey1	02.12.12 16:16	7

Asi Gueta
חבר מתאריך 17.9.10
2865 הודעות

13:26 30.11.12

1. תודה רבה , ניראה מעניין - אנסה היום :)
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Wolf

חבר מתאריך 1.11.04
46153 הודעות, 5 פידבק

15:13 30.11.12

2. טעות שלי למחוק
בתגובה להודעה מספר 0

ערכתי לאחרונה בתאריך 01.12.12 בשעה 14:22 בברכה, Wolf

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Mr_right

חבר מתאריך 5.3.05
15018 הודעות, 1 פידבק

16:09 30.11.12

3. הסט הזה מכוון לכתפים, יש סטים אחרים לאזורים אחרים בגוף כמובן
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות

16:28 30.11.12

4. קצת מיותר לדעתי
בתגובה להודעה מספר 0

עדיף לפרק את התרגילים מאשר לעשות
GIANT סט, אף פעם לא אהבתי את הסגנון הזה...

מן הסתם אתה תרגיש הרבה יותר את הכתפיים בצורה הזאת בסוף האימון, זה לא אומר שתקבל יותר היפרטרופיה\כוח מזה...

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

shy327

חבר מתאריך 11.8.12
1483 הודעות, 20 פידבק

16:36 30.11.12

5. מצטרף
בתגובה להודעה מספר 4

וגם רצוי להיזהר שעובדים בצורה כזאת

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Mr_right

חבר מתאריך 5.3.05
15018 הודעות, 1 פידבק

22:43 01.12.12

6. מכתב
בתגובה להודעה מספר 4

דעתי שונה, במשך שלושת החודשים האחרונים אני עובד בסגנון הזה, סופר-סט של
כל חלק בגוף עליו אני מתאמן והתוצאות אדירות, העלתי את המסה ותפסתי צורה
הרבה יותר מהר משבעת החודשים בהם עבדתי לפני, כנראה כל מקרה לגופו

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות

16:16 02.12.12

7. יכול להיות שבמשך 7 חודשים פשוט לא עבדת נכון? (:
בתגובה להודעה מספר 6

זה שהצלחת לגדול בעזרת התוכנית הזאת לא אומר שהיא טובה, זה אומר שהתוכנית הקודמת שלך הייתה ממש גרועה.

אבל בסופו של יום, אףא חד מאיתנו לא יהיה ארנולד שוורצנייגר\רוני קולמן, אז מה שחשוב זה ההרגשה האישית, ואם אתה חושב שזה מה שעוזר לך לגדול, שיבושם לך
מי אני שאגיד לך אחרת

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד