ABA


"PULL OVER - חזה או גב?"
גירסת הדפסה        
קבוצות דיון כושר ופיתוח גוף נושא #15892 מנהל    סגן המנהל    מפקח   Winner    צל"ש   מומחה  
אשכול מספר 15892
Wolf  לחץ כאן להצגת דירוג המשתמש
חבר מתאריך 1.11.04
46153 הודעות, 5 פידבק, 10 נקודות
   19:00   24.02.13   
אל הפורום  
  PULL OVER - חזה או גב?  
 
   שאני עובד על התרגיל הזה , אני מרגיש גם את החזה וגם את הגב
אני מרגיש שהוא עובד על הרחב גבי, תלת ראשי ועל החזה


מה אתם אומרים?



לחץ כאן לצפיה דרך יוטיוב


                                שתף        
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

  האשכול     מחבר     תאריך כתיבה     מספר  
  יד אחורית,רחב גבי ,וחלק משרירי החזה V-SPEC 24.02.13 19:34 1
  השריר העיקרי הוא הרחב גבי, יד אחורית עובדת חזק סטטית CrAzY-ReD 24.02.13 20:33 2
     אחרים אומרים שהעיקרי הוא חזה... Wolf  25.02.13 03:14 3
         תלוי בך lmnop 25.02.13 03:19 4
             מה זה השטויות האלו? Flex Wheeler 25.02.13 05:12 5
                 יש לך את זה ביותר מתנשא? Neo-Profiler 25.02.13 10:42 6
                     nnnnn gadol estacago  26.02.13 01:27 8
                 +292201 MarioMan 25.02.13 15:20 7
                 מה דעתך על הסטרנל HEAD של החזה בזמן פשיטה במפרק הכתף? spidey1   26.02.13 01:45 9
                     תגיד קראת את כל מה שכתבתי? Flex Wheeler 26.02.13 02:48 10
                         אני עוד לא אמרתי את דעתי spidey1   26.02.13 11:13 11
  עוד דעות?מעניין לשמוע.. DrVadik  07.03.13 22:38 12

       
V-SPEC
חבר מתאריך 17.9.07
53176 הודעות, דרג אמינות חבר זה
   19:34   24.02.13   
אל הפורום  
  1. יד אחורית,רחב גבי ,וחלק משרירי החזה  
בתגובה להודעה מספר 0
 
   http://www.bodybuilding.dk/images/articleManager/Dumbbell-Pullover.jpg


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
CrAzY-ReD
חבר מתאריך 8.3.04
5599 הודעות, דרג אמינות חבר זה
   20:33   24.02.13   
אל הפורום  
  2. השריר העיקרי הוא הרחב גבי, יד אחורית עובדת חזק סטטית  
בתגובה להודעה מספר 0
 
   וגם קצת חזה תחתון, למרות שיש כאלה שמרגישים יותר את החזה.


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
Wolf  לחץ כאן להצגת דירוג המשתמש
חבר מתאריך 1.11.04
46153 הודעות, 5 פידבק, 10 נקודות
   03:14   25.02.13   
אל הפורום  
  3. אחרים אומרים שהעיקרי הוא חזה...  
בתגובה להודעה מספר 2
 
   שריר המסור הקדמי עובד חזק מאוד


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
lmnop
חבר מתאריך 7.6.07
9227 הודעות, דרג אמינות חבר זה
   03:19   25.02.13   
אל הפורום  
  4. תלוי בך  
בתגובה להודעה מספר 3
 
   תלוי כמה קשה לך המשקל שאתה מרים בתרגיל הזה
וזה גם תלוי באיזה שריר אתה בוחר פחות להפעיל בתרגיל הזה
אם תמקד שרוב הכוח בעליה יבוא מהחזה אז החזה יעבוד יותר
אם תתמקד בגב זה יעבוד על גב והטרפזים קצת ידיים וחזה

אני עושה את התרגיל הזה המון


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
Flex Wheeler
חבר מתאריך 14.9.08
608 הודעות, דרג אמינות חבר זה
   05:12   25.02.13   
אל הפורום  
  5. מה זה השטויות האלו?  
בתגובה להודעה מספר 4
 
   אז אני "אמקד" שהכוח יגיע מהרגליים זה יהיה תרגיל רגליים?

תרגיל גב על כל המשתמע מכך.
הסיבים בחלקו התחתון של הפקטורליס מייג'ר
משמשים כמסיעיים במפרק הכתף.

פשיטה במפרק הכתף = לטיסימוס דורסי כאגוניסט ופריים מובר.

זה שהידע של רוב האנשים בקניזולגיה, אנטומיה, מכניקה ופיזיקה פשוטה שואף לאפס
זה כבר סיפור אחר.

אגב זה שפורים זה לא תירוץ להיות ליצן:-D


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
Neo-Profiler
חבר מתאריך 1.8.02
1761 הודעות, דרג אמינות חבר זה
   10:42   25.02.13   
אל הפורום  
  6. יש לך את זה ביותר מתנשא?  
בתגובה להודעה מספר 5
 
   http://3.asset.soup.io/asset/266
8/6691_8f03.gif


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
estacago  לחץ כאן להצגת דירוג המשתמש
חבר מתאריך 2.8.02
4859 הודעות, 1 פידבק, 2 נקודות
   01:27   26.02.13   
אל הפורום  
  8. nnnnn gadol  
בתגובה להודעה מספר 6
 
  


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
MarioMan
חבר מתאריך 31.3.02
3959 הודעות
   15:20   25.02.13   
אל הפורום  
  7. +292201  
בתגובה להודעה מספר 5
 
  


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
spidey1  
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות, דרג אמינות חבר זה
   01:45   26.02.13   
אל הפורום  
  9. מה דעתך על הסטרנל HEAD של החזה בזמן פשיטה במפרק הכתף?  
בתגובה להודעה מספר 5
 
   לא עובד?



לחץ כאן לצפיה דרך יוטיוב


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
Flex Wheeler
חבר מתאריך 14.9.08
608 הודעות, דרג אמינות חבר זה
   02:48   26.02.13   
אל הפורום  
  10. תגיד קראת את כל מה שכתבתי?  
בתגובה להודעה מספר 9
 
   או שאתה מדלג לחלקים שנוח לך?

תקרא את ההודעה שלי למעלה שוב פעם.


ומה אתה מביא את הסירטון המגוכח הזה?
חחח ביצוע בזוי.
עלק מה שנותן את החיטוב בחזה בפוזות של הסייד צ'סט ובלה בלה בלה
איזה קשקושים.

ממך לא ציפיתי.


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
spidey1  
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות, דרג אמינות חבר זה
   11:13   26.02.13   
אל הפורום  
  11. אני עוד לא אמרתי את דעתי  
בתגובה להודעה מספר 10
 
   אני מעורר דיון


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
DrVadik 
חבר מתאריך 6.6.12
383 הודעות, דרג אמינות חבר זה
   22:38   07.03.13   
אל הפורום  
  12. עוד דעות?מעניין לשמוע..  
בתגובה להודעה מספר 0
 
  


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

תגובה מהירה  למכתב מספר: 
 
___________________________________________________________________

___________________________________________________________________
למנהלים:  נעל | תייק בארכיון | מחק | העבר לפורום אחר | מחק תגובות | עגן אשכול
       
דרג לפי חשיבות הנושא  דרג לפי חשיבות הנושא   



© כל הזכויות שמורות ל-רוטר.נט בע"מ rotter.net