אז ככה:
אני אני מתאמן מגיל 16 עם מלא הפסקות ..
הזמן הרצוף שהתאמנתי בו הכי הרבה זה שנתיים ועשיתי הפסקה לפני כחצי שנה עקב פציעה בגב התחתון.

חזרתי להתאמן לפני כחודש
קצת נתונים:
בן 24
1.75
שוקל 68

שאיפה: מסה , מסה ושוב פעם מ-ס-ה.

השאלה שלי היא כזאת...
האם מאימון FBW של 3 פעמים בשבוע אפשר לגדול כמו שצריך?
או שעדיף אימון AB של 3 פעמים בשבוע ..?

* אני לא מתכוון להתאמן יותר מ 3 פעמים בשבוע.
* אל תכנסו לעניין של תזונה ומאזן קלוריות .. צאו מנקודת הנחה שהכל
מתוקתק כמו שצריך ... השאלה שלי היא באמת שיש את כל התנאים לגדילה
איזה אימון יהיה יותר אפקטיבי למ-ס-ה?