ABA
יומן פעילות לוח שנה מבזקי חדשות תקנון RSS כותרות כותרות לפי תגובה ניקוי קוקיז IP להורדת אפליקציה


"93 תמונות של תרגילים ועל מה הם עובדים -המחשות-"
גירסת הדפסה        
קבוצות דיון כושר ופיתוח גוף נושא #20082 מנהל    סגן המנהל    מפקח   Winner    צל"ש   מומחה  
אשכול מספר 20082
lmnop
חבר מתאריך 7.6.07
9227 הודעות, דרג אמינות חבר זה 		   18:06   08.05.13   
אל הפורום  
  93 תמונות של תרגילים ועל מה הם עובדים -המחשות-  
 
   ערכתי לאחרונה בתאריך 08.05.13 בשעה 18:57 בברכה, lmnop
 
תמונות ממש טובות ומדוייקות

בטן
http://cs10263.vk.me/u3960412/151265785/x_da4bfbbe.jpg
http://cs10263.vk.me/u3960412/151265785/x_0903724a.jpg
http://cs10263.vk.me/u3960412/151265785/x_8b1659ae.jpg
http://cs10263.vk.me/u3960412/151265785/x_5867e66c.jpg
http://cs10263.vk.me/u3960412/151265785/x_1178fdfe.jpg
http://cs10263.vk.me/u3960412/151265785/x_24548281.jpg
http://cs10263.vk.me/u3960412/151265785/x_81f5c6f1.jpg
http://cs10263.vk.me/u3960412/151265785/x_f9791567.jpg
http://cs10263.vk.me/u3960412/151265785/x_08af8f36.jpg
http://cs10263.vk.me/u3960412/151265785/x_5ad6d2b4.jpg
http://cs10263.vk.me/u3960412/151265785/x_652540b7.jpg
http://cs10263.vk.me/u3960412/151265785/x_95fcfc52.jpg
http://cs10263.vk.me/u3960412/151265785/x_91797eeb.jpg
http://cs10263.vk.me/u3960412/151265785/x_774d0879.jpg
http://cs10263.vk.me/u3960412/151265785/x_a0db7e8d.jpg
PECKS
http://cs10263.vk.me/u3960412/151265785/x_511d57f4.jpg
http://cs10263.vk.me/u3960412/151265785/x_cd4f772f.jpg
http://cs10263.vk.me/u3960412/151265785/x_891de4f7.jpg
http://cs10263.vk.me/u3960412/151265785/x_bf1ae3dc.jpg
http://cs10263.vk.me/u3960412/151265785/x_64b9e774.jpg
http://cs10263.vk.me/u3960412/151265785/x_5eb1df20.jpg
http://cs10263.vk.me/u3960412/151265785/x_0a977b1d.jpg
http://cs10263.vk.me/u3960412/151265785/x_05936a65.jpg
http://cs10263.vk.me/u3960412/151265785/x_3572170a.jpg
http://cs10263.vk.me/u3960412/151265785/x_1c28339b.jpg
http://cs10263.vk.me/u3960412/151265785/x_b7a3333a.jpg
http://cs10263.vk.me/u3960412/151265785/x_51959aa5.jpg
http://cs10263.vk.me/u3960412/151265785/x_b4d56706.jpg
כתפיים
http://cs10263.vk.me/u3960412/151265785/x_86b3909e.jpg
http://cs10263.vk.me/u3960412/151265785/x_08283064.jpg
http://cs10263.vk.me/u3960412/151265785/x_aae48fb2.jpg
http://cs10263.vk.me/u3960412/151265785/x_a2b6c2e7.jpg
http://cs10263.vk.me/u3960412/151265785/x_127347ea.jpg
http://cs10263.vk.me/u3960412/151265785/x_5ecb14eb.jpg
http://cs10263.vk.me/u3960412/151265785/x_7b149bb2.jpg
http://cs10263.vk.me/u3960412/151265785/x_cbc28457.jpg
http://cs10263.vk.me/u3960412/151265785/x_adf3e242.jpg
http://cs10263.vk.me/u3960412/151265785/x_15cf2251.jpg
http://cs10263.vk.me/u3960412/151265785/x_73cddbfc.jpg
http://cs10263.vk.me/u3960412/151265785/x_a81b5de1.jpg
גב
http://cs10263.vk.me/u3960412/151265785/x_89d5618c.jpg
http://cs10263.vk.me/u3960412/151265785/x_de8f3f38.jpg
http://cs10263.vk.me/u3960412/151265785/x_ff27d39c.jpg
http://cs10263.vk.me/u3960412/151265785/x_7edc18f3.jpg
http://cs10263.vk.me/u3960412/151265785/x_1dbdae58.jpg
http://cs10263.vk.me/u3960412/151265785/x_cc255d25.jpg
http://cs10263.vk.me/u3960412/151265785/x_bcdbc6c6.jpg
http://cs10263.vk.me/u3960412/151265785/x_89f7e0a2.jpg
http://cs10263.vk.me/u3960412/151265785/x_ed9d76bd.jpg
דד ליפט - תרגיל שעובד על הרבה חלקים בגוף, אחלה תרגיל
http://cs10263.vk.me/u3960412/151265785/x_2e55bc9c.jpg
http://cs10263.vk.me/u3960412/151265785/x_a3156ad0.jpg
http://cs10263.vk.me/u3960412/151265785/x_8f39736b.jpg
--
http://cs10263.vk.me/u3960412/151265785/x_13cec67a.jpg
TRAPS
http://cs10263.vk.me/u3960412/151265785/x_1325ac67.jpg
http://cs10263.vk.me/u3960412/151265785/x_ce0048d0.jpg
BUTT
http://cs10263.vk.me/u3960412/151265785/x_374de625.jpg
http://cs10263.vk.me/u3960412/151265785/x_4899140d.jpg
http://cs10263.vk.me/u3960412/151265785/x_103b4da5.jpg
http://cs10263.vk.me/u3960412/151265785/x_24d26902.jpg
http://cs10263.vk.me/u3960412/151265785/x_5b90dec8.jpg
http://cs10263.vk.me/u3960412/151265785/x_86b3ec12.jpg
http://cs10263.vk.me/u3960412/151265785/x_5a3465a0.jpg
http://cs10263.vk.me/u3960412/151265785/x_661504d3.jpg
http://cs10263.vk.me/u3960412/151265785/x_ad6ea207.jpg
http://cs10263.vk.me/u3960412/151265785/x_e171b4af.jpg
http://cs10263.vk.me/u3960412/151265785/x_83d44a8e.jpg
http://cs10263.vk.me/u3960412/151265785/x_5bce6363.jpg
בייספ
http://cs10263.vk.me/u3960412/151265785/x_59730b7f.jpg
http://cs10263.vk.me/u3960412/151265785/x_35a04261.jpg
http://cs10263.vk.me/u3960412/151265785/x_07a988d8.jpg
בייספ קצת אמות
http://cs10263.vk.me/u3960412/151265785/x_eebf6d82.jpg
http://cs10263.vk.me/u3960412/151265785/x_5a5b466b.jpg
http://cs10263.vk.me/u3960412/151265785/x_6258a7b8.jpg
http://cs10263.vk.me/u3960412/151265785/x_1760978a.jpg
http://cs10263.vk.me/u3960412/151265785/x_1840552e.jpg
אמות
http://cs10263.vk.me/u3960412/151265785/x_33c146d2.jpg
http://cs10263.vk.me/u3960412/151265785/x_a153df20.jpg
טרייספ
http://cs10263.vk.me/u3960412/151265785/x_c2611448.jpg
http://cs10263.vk.me/u3960412/151265785/x_1f530962.jpg
http://cs10263.vk.me/u3960412/151265785/x_1f530962.jpg
http://cs10263.vk.me/u3960412/151265785/x_522ecdf0.jpg
http://cs10263.vk.me/u3960412/151265785/x_8cd40608.jpg
http://cs10263.vk.me/u3960412/151265785/x_b41dc44b.jpg
http://cs10263.vk.me/u3960412/151265785/x_bf7e1a5f.jpg
http://cs10263.vk.me/u3960412/151265785/x_4192f4db.jpg
http://cs10263.vk.me/u3960412/151265785/x_1b293705.jpg
רגליים
http://cs10263.vk.me/u3960412/151265785/x_0f8ae6bf.jpg
סקוואט
http://cs10263.vk.me/u3960412/151265785/x_c9d3cfd0.jpg
http://cs10263.vk.me/u3960412/151265785/x_36259260.jpg
פרונט סקוואט
http://cs10263.vk.me/u3960412/151265785/x_60f204b4.jpg
http://cs10263.vk.me/u3960412/151265785/x_10e478c1.jpg
http://cs10263.vk.me/u3960412/151265785/x_d4574413.jpg
http://cs10263.vk.me/u3960412/151265785/x_e8ee3bb3.jpg
http://cs10263.vk.me/u3960412/151265785/x_80f023ce.jpg


                                שתף        
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

  האשכול     מחבר     תאריך כתיבה     מספר  
  בונא תמונות מטורפות... תודה רבה! Bar  08.05.13 18:42 1
  תודה רבה!! גיל 19  08.05.13 19:29 2
  מטורף! תודה! spidey1   08.05.13 19:58 3
  יפה מאוד תודה אחי! AspiriN86  08.05.13 20:43 4
  מעולה...תודה רבה hank_mudy 09.05.13 10:21 5
  מדהים! תודה רבה Callisto 09.05.13 12:00 6
  wow תודה Red_Bull 09.05.13 13:40 7
  מדהים! Janivb  09.05.13 15:46 8
  כל התמונות לקוחות מהספר: MagimiX 09.05.13 16:07 9
     האמת התמונות מבלוג מרוסיה lmnop 09.05.13 16:49 10
         אני לא חושב שהלינק שהבאת MagimiX 09.05.13 18:33 12
  תותח! V-SPEC 09.05.13 16:59 11
  איזה יופי, תודה yonal  09.05.13 23:04 13
  קחו אתר שלם בנושא Adiga 09.05.13 23:10 14
  תודה רבה כריש 11.05.13 08:02 15

       
Bar  לחץ כאן להצגת דירוג המשתמש
חבר מתאריך 24.3.02
24213 הודעות, 7 פידבק, 14 נקודות		   18:42   08.05.13   
אל הפורום  
  1. בונא תמונות מטורפות... תודה רבה!  
בתגובה להודעה מספר 0
 
   עוזר מאוד לראות את חלוקת העבודה... מעולה!

נשלח ע"י הסלולרי


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
גיל 19 
חבר מתאריך 25.5.02
2283 הודעות, דרג אמינות חבר זה 		   19:29   08.05.13   
אל הפורום  
  2. תודה רבה!!  
בתגובה להודעה מספר 0
 
  


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
spidey1  
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות, דרג אמינות חבר זה 		   19:58   08.05.13   
אל הפורום  
  3. מטורף! תודה!  
בתגובה להודעה מספר 0
 
  


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
AspiriN86 
חבר מתאריך 14.9.08
11550 הודעות, דרג אמינות חבר זה 		   20:43   08.05.13   
אל הפורום  
  4. יפה מאוד תודה אחי!  
בתגובה להודעה מספר 0
 
  


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
hank_mudy
חבר מתאריך 28.8.12
1217 הודעות, דרג אמינות חבר זה 		   10:21   09.05.13   
אל הפורום  
  5. מעולה...תודה רבה  
בתגובה להודעה מספר 0
 
  


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
Callisto
חבר מתאריך 18.6.05
3506 הודעות, דרג אמינות חבר זה 		   12:00   09.05.13   
אל הפורום  
  6. מדהים! תודה רבה  
בתגובה להודעה מספר 0
 
  


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
Red_Bull
חבר מתאריך 22.3.02
945 הודעות, דרג אמינות חבר זה 		   13:40   09.05.13   
אל הפורום  
  7. wow תודה  
בתגובה להודעה מספר 0
 
   אפשר לינק למאיפה לקחת אותם? להוריד את כולם מכה אחת למחשב?


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
Janivb 
חבר מתאריך 13.12.04
1129 הודעות, דרג אמינות חבר זה 		   15:46   09.05.13   
אל הפורום  
  8. מדהים!  
בתגובה להודעה מספר 0
 
  


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
MagimiX
חבר מתאריך 4.8.02
456 הודעות, דרג אמינות חבר זה 		   16:07   09.05.13   
אל הפורום  
  9. כל התמונות לקוחות מהספר:  
בתגובה להודעה מספר 0
 
   Strength Training Anatomy - Frederic Delavier
דיי פשוט למצוא אותו להורדה, למרות שספר כזה שווה לקנות(למי שבעניין).

*הייתי ממליץ להשאיר מספר מצומצם של תמונות להמחשה, ובנוסף מוסיף לינק לספר.
לא נוח לראות אשכול עם כל כך הרבה תמונות(למרות זאת, אני מניח שלקח זמן להוסיף את כל התמונות לאשכול, לכן תודה בכל מקרה על ההשקעה).


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
lmnop
חבר מתאריך 7.6.07
9227 הודעות, דרג אמינות חבר זה 		   16:49   09.05.13   
אל הפורום  
  10. האמת התמונות מבלוג מרוסיה  
בתגובה להודעה מספר 9
 
   טוב לדעת שזה מהספר הזה
מי שרוצה את הספר להורדה באנגלית (טורנט)

http://thepiratebay.sx/torrent/8365130/The_Strength_Training_Anatomy_Workout


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
MagimiX
חבר מתאריך 4.8.02
456 הודעות, דרג אמינות חבר זה 		   18:33   09.05.13   
אל הפורום  
  12. אני לא חושב שהלינק שהבאת  
בתגובה להודעה מספר 10
 
   הוא הספר שממנו לקוחות התמונות. זה מאותה "משפחה", אבל הספר שהבאת מתמקד באימונים ולא בתרגילים(אני חושב, לא בדקתי לעומק).

אם אתה(או מישהו אחר) מחפש, הנה לינקים לספר:
http://www.filecrop.com/search.php?w=+Strength+Training+Anatomy+3rd+Edition&size_i=0&size_f=100000000&engine_d=1&engine_h=1&engine_e=1&engine_m=1&engine_4=1

(הוא קיים כבר בגירסה שלישית, שאני מניח שעם חיפוש קצת יותר עמוק גם אותו ניתן למצוא באינטרנט)


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
V-SPEC
חבר מתאריך 17.9.07
53176 הודעות, דרג אמינות חבר זה 		   16:59   09.05.13   
אל הפורום  
  11. תותח!  
בתגובה להודעה מספר 0
 
  


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
yonal  לחץ כאן להצגת דירוג המשתמש
חבר מתאריך 1.9.03
15169 הודעות, 4 פידבק, 6 נקודות		   23:04   09.05.13   
אל הפורום  
  13. איזה יופי, תודה  
בתגובה להודעה מספר 0
 
  


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
Adiga
חבר מתאריך 22.9.09
4146 הודעות		   23:10   09.05.13   
אל הפורום  
  14. קחו אתר שלם בנושא  
בתגובה להודעה מספר 0
 
   http://www.exrx.net/Exercise.html

אפשר לבחור שריר ולראות איזה תרגילם עובדים עליו.
או לבחור תרגיל ולראות איזה שרירים עובדים בתרגיל הזה.


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
כריש
חבר מתאריך 24.3.02
2386 הודעות		   08:02   11.05.13   
אל הפורום  
  15. תודה רבה  
בתגובה להודעה מספר 0
 
  


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

תגובה מהירה  למכתב מספר: 
 
___________________________________________________________________

___________________________________________________________________
למנהלים:  נעל | תייק בארכיון | מחק | העבר לפורום אחר | מחק תגובות | עגן אשכול
       
דרג לפי חשיבות הנושא  דרג לפי חשיבות הנושא   



© כל הזכויות שמורות ל-רוטר.נט בע"מ rotter.net