טוב אז חיפשתי בויטהקוסט מולטי ויטמין שלא מכיל שרצים וגם ללא ברזל ועלה בחכתי המולטי ויטמין הבא:
http://www.vitacost.com/twinlab-daily-one-caps-without-iron-180-capsules-1
מחיר בסדר, פעם ביום, ומספיק לחצי שנה, האם מומלץ?
הערכים שלו טובים מספיק?

יש לציין שהאופטימן והטריאד שממליצים כאן בפורום (שניהם מכילים שרצים), באים במנת הגשה של 3 ו6 כדורים בהתאמה, כך שהערכים שמצויינים באתר צריך לחלק אותם במספר הכדורים כדי לדעת מה הערך שנותן כל כדור - ככה שהערכים לא בשמיים לעומת הטווין לאב, במיוחד כשכמה חבר'ה ממליצים כאן לצרוך רק כדור 1 או 2 שהמנת הגשה נעה בין 3 - 6 כדורים ביום.

אומגה 3

גם כאן המחיר ממש זול שמצאתי...
http://www.vitacost.com/natrol-omega-3-fish-oil-lemon-1000-mg-150-softgels-3

והבנתי שאין באמת העדפות בין אומגות כי הכל אותו דבר...
האם המוצר בסדר?

עוד דבר, כמה מומלץ לצרוך ביום? קפסולה אחת של אומגה 3 לפי המוצר הזה היא 1 גרם, קראתי מאמר שאסור לצרוך מעל 3 גרם ביום כי זה מגדיל את הסיכון לדימומים (http://www.umm.edu/altmed/articles/omega-3-000316.htm)
בנוסף גם כאן יש טבלת המלצה לכמויות צריכה:
http://www.alsepa.co.il/?CategoryID=233&ArticleID=473

ולפי ישראלבודי
http://www.israelbody.org/index.asp?articleid=1798&categoryid=81&page=1
מומלץ כ1.8 גרם ביום

זאת אומרת שאני אצטרך לצרוך 2 קפסולות ביום, האם נכון?

אני יודע שהבאתי אותה בחפירה, אבל בכל זאת, זה תוספי תזונה, אז נראה לי חשוב להעמיק קצת בנושא ולתת דגש, תודה