ABA
יומן פעילות לוח שנה מבזקי חדשות תקנון RSS כותרות כותרות לפי תגובה ניקוי קוקיז IP להורדת אפליקציה


"שאלה בנוגע לכמות החלבונים שאני צריך לאכול"
גירסת הדפסה        
קבוצות דיון כושר ופיתוח גוף נושא #20114 מנהל    סגן המנהל    מפקח   Winner    צל"ש   מומחה  
אשכול מספר 20114
yaiRy
חבר מתאריך 14.9.08
4903 הודעות		   18:37   15.05.13   
אל הפורום  
  שאלה בנוגע לכמות החלבונים שאני צריך לאכול  
 
   אני מתאמן יום כן יום לא, עזבו כרגע את התוכנית אימונים שלי ואת התפריט תזונה.
ביום אימונים אני שותה 2 שייקים של חלבון + חזה עוף וקופסאת טונה או מקור חלבונים אחר ואני מגיע למצב שעל כל קילו בגוף אני אוכל בערך 1.5 גרם חלבון.

ביום שאני לא מתאמן אני שותה שייק אחד ועוד מקור חלבון ועומד בממוצע על 0.5-0.8 גרם חלבון לכל קילו בגוף,

תקין או שאני צריך לאכול יותר חלבונים?




                                שתף        
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

  האשכול     מחבר     תאריך כתיבה     מספר  
  תצרוכת החלבון שלך לא קשורה למתי אתה מתאמן ומתי לא Bar  15.05.13 18:40 1
     אז 2 שייקים גם ביום בלי אימון? yaiRy 15.05.13 18:50 2
         בלי קשר שייק לא שייק הרומני 15.05.13 19:21 3
             תודה רבה (: yaiRy 15.05.13 19:23 4
  1.8 גרם חלבון על כל קילו גוף, לא משנה אם אתה מתאמן או לא spidey1   15.05.13 20:04 5
     תודה! yaiRy 15.05.13 20:26 6

       
Bar  לחץ כאן להצגת דירוג המשתמש
חבר מתאריך 24.3.02
24213 הודעות, 7 פידבק, 14 נקודות		   18:40   15.05.13   
אל הפורום  
  1. תצרוכת החלבון שלך לא קשורה למתי אתה מתאמן ומתי לא  
בתגובה להודעה מספר 0
 
   התפריט שלך צריך להיות מאוזן כל יום.


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
yaiRy
חבר מתאריך 14.9.08
4903 הודעות		   18:50   15.05.13   
אל הפורום  
  2. אז 2 שייקים גם ביום בלי אימון?  
בתגובה להודעה מספר 1
 
   ותודה על התגובה המהירה



                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
הרומני
חבר מתאריך 12.2.05
22753 הודעות, דרג אמינות חבר זה 		   19:21   15.05.13   
אל הפורום  
  3. בלי קשר שייק לא שייק  
בתגובה להודעה מספר 2
 
   אתה צריך לאכול אותה כמות חלבון
אם החלבון שלך מגיע כל היום משייקים אז כן אותה כמות ביום עם אימון ויום ללא אימון

אם זה מגיע מקוטג' טונה חזה עוף גבינה צהובה וכו' וכו' וכו'
אז לאכול אותו הדבר
התפריט לא משתנה בהתאם ליום עם אימון או בלי.


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
yaiRy
חבר מתאריך 14.9.08
4903 הודעות		   19:23   15.05.13   
אל הפורום  
  4. תודה רבה (:  
בתגובה להודעה מספר 3
 
  


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
spidey1  
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות, דרג אמינות חבר זה 		   20:04   15.05.13   
אל הפורום  
  5. 1.8 גרם חלבון על כל קילו גוף, לא משנה אם אתה מתאמן או לא  
בתגובה להודעה מספר 0
 
   נכון לעכשיו אתה אוכל מעט מידי


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
yaiRy
חבר מתאריך 14.9.08
4903 הודעות		   20:26   15.05.13   
אל הפורום  
  6. תודה!  
בתגובה להודעה מספר 5
 
  


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

תגובה מהירה  למכתב מספר: 
 
___________________________________________________________________

___________________________________________________________________
למנהלים:  נעל | תייק בארכיון | מחק | העבר לפורום אחר | מחק תגובות | עגן אשכול
       
דרג לפי חשיבות הנושא  דרג לפי חשיבות הנושא   



© כל הזכויות שמורות ל-רוטר.נט בע"מ rotter.net