http://imageshack.us/a/img811/3249/mumn.jpgיש עוד שתי קופסאות של דג ופסטה מתחבאות בצד.
מה בתפריט?
2 ק"ג חזה עוף עם רוזמרין וזעתר (קצת שמן זית) בתנור.
1 ק"ג אורז אדום מבושל עם כורכום.
500 גר' פסטה מחיטת דורום מלאה.
500 גרם פילה אמנון בתנור עם פלפל אדום ועגבניות שרי.
1 ק"ג מיקס ירקות מאודים (ברוקולי, כרובית ופטריות ששכחתי את שמן)
ומתקרר לו בפריזר הפודינג חלבון ושיבולת שועל:
1 שקית אינסטנט פודינג שוקולד
4 סקופים גדושים אבקת חלבון MUSCLE PHARM COMBAT CHOCOLATE PEANUT BUTTER
שני שזיפים חתוכים לקוביות קטנות
200 גר' שיבולת שועל טחונה לאבקה
500 מ"ל חלב
שקית ג'לטין.