רוטר - איזה כיף להתחיל לראות תוצאות בשטח כבר ... כולה מתאמן שבוע אינטנסיבי + תזונה :)

האשכול	מחבר	תאריך כתיבה	מספר
זה שילוב של הכל, לא של משהו ספציפי	spidey1	08.07.13 17:08	1
גל נתן תוכנית תזונה, המאמן נותן תוכנית עבודה (בהתאם למה שגל כתב - אירובי + אנ)	Black-Panther	08.07.13 17:09	2
וכן נצמד לרמה של אנשים ש''צוחקים'' טוב אל תהיה כזה כבד, כולה זה כולה ההוא :)	Black-Panther	08.07.13 17:10	3
יפה מאוד אחי מבסוט עלייך ! הלוואי עליי היו ככה תוצאות מהירות !	Asi Gueta	08.07.13 17:53	4
בהצלחה אחי :)	almogti	08.07.13 23:39	5
מקנא בך. הלוואי והיה לי זמן :(	אורי	09.07.13 08:53	6
IMAGE	spidey1	09.07.13 17:56	7
לא ריאלי עם שתי ילדות קטנות בבית..	אורי	09.07.13 17:59	8
בטח שכן	RoM	09.07.13 20:01	9
וכיסא מתאים ולדאוג שהילדה לא תגיע למשקולות בטעות	אורי	10.07.13 23:44	11
הכ תלוי בתקציב	spidey1	11.07.13 00:22	12
יש הבדל בין קשה ל-''לא ראלי''	spidey1	09.07.13 21:15	10
אלוף אתה . באמת. כל הכבוד על ההתמדה - תמשיך כך.	Wolf	12.07.13 14:22	13

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות

17:08 08.07.13

1. זה שילוב של הכל, לא של משהו ספציפי
בתגובה להודעה מספר 0

ובכיף, שמח לעזור!

אני מקווה שאתה נצמד לתוכנית של גל ולא של המאמן האישי

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Black-Panther
חבר מתאריך 9.5.13
767 הודעות, 1 פידבק

17:09 08.07.13

2. גל נתן תוכנית תזונה, המאמן נותן תוכנית עבודה (בהתאם למה שגל כתב - אירובי + אנ)
בתגובה להודעה מספר 1

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Black-Panther
חבר מתאריך 9.5.13
767 הודעות, 1 פידבק

17:10 08.07.13

3. וכן נצמד לרמה של אנשים ש''צוחקים'' טוב אל תהיה כזה כבד, כולה זה כולה ההוא :)
בתגובה להודעה מספר 2

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Asi Gueta
חבר מתאריך 17.9.10
2865 הודעות

17:53 08.07.13

4. יפה מאוד אחי מבסוט עלייך ! הלוואי עליי היו ככה תוצאות מהירות !
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

almogti

חבר מתאריך 21.4.02
2046 הודעות, 1 פידבק

23:39 08.07.13

5. בהצלחה אחי :)
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

אורי
חבר מתאריך 9.7.12
20765 הודעות

08:53 09.07.13

6. מקנא בך. הלוואי והיה לי זמן :(
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות

17:56 09.07.13

7. IMAGE
בתגובה להודעה מספר 6

http://www.empowernetwork.com/ophotmama/files/2012/09/FM10.jpg

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

אורי
חבר מתאריך 9.7.12
20765 הודעות

17:59 09.07.13

8. לא ריאלי עם שתי ילדות קטנות בבית..
בתגובה להודעה מספר 7

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

RoM
חבר מתאריך 18.3.02
1093 הודעות

20:01 09.07.13

9. בטח שכן
בתגובה להודעה מספר 8

כל מה שאתה צריך זה כמה משקולות ואיזה מטח בבית ואתה יכול לעבוד על כל השרירים בגוף.
ואם אתה רוצה בכלל ללכת רחוק אתה יכול לקנות הליכון לבית (סביבות ה2500-3000 ש"ח) ולעשות אירובי, לראות טלוויזיה ולפקח על הבנות בו זמנית.

או שתסביר את עצמך מה בדיוק לא ריאלי...

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

אורי
חבר מתאריך 9.7.12
20765 הודעות

23:44 10.07.13

11. וכיסא מתאים ולדאוג שהילדה לא תגיע למשקולות בטעות
בתגובה להודעה מספר 9

אבל נזרום איתך
מה אני צריך בשביל להתאמן בבית? ואיפה מומלץ לקנות?

נשלח ע"י הסלולרי

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות

00:22 11.07.13

12. הכ תלוי בתקציב
בתגובה להודעה מספר 11

אתה יכול לבנות חדר כושר שלם, או לשים רק כמה מכשירים.
זה תלוי תקציב.
בכל אופן, לדעתי?
מספיק להשקיע 900 שקל(אולי פחות אפילו) בTRX
וסגרת לעצמך את הפינה
בלי משקולות ופחד מהילדה
בלי שזה יתפוס מקום
תרגילים ברמת קושי משתנה בהתאם אליך

חפש
TRX
בגוגל\יוטיוב
ותראה מה זה

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות

21:15 09.07.13

10. יש הבדל בין קשה ל-''לא ראלי''
בתגובה להודעה מספר 8

http://24.media.tumblr.com/tumblr_mcrhigdb4W1ruquaeo1_500.jpg

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Wolf

חבר מתאריך 1.11.04
46153 הודעות, 5 פידבק

14:22 12.07.13

13. אלוף אתה . באמת. כל הכבוד על ההתמדה - תמשיך כך.
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד