lmnop חבר מתאריך 7.6.07 9227 הודעות, דרג אמינות חבר זה    01:28   14.07.13        1. בגדול אתה יכול לקצר את זה ל3 פעמים   בתגובה להודעה מספר 0      ולתת דגש על שריר אחר באימון ה4 אבל אם יש לך כוח וסבלנות בכל סוף אימון לעשות בטן אז זה לא אמור להזיק או משהו בסגנון..                                                          (ניהול: מחק תגובה) מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Specter חבר מתאריך 1.8.02 20205 הודעות    01:58   14.07.13        2. לפי מה שאני יודע, צריך לתת יום מנוחה אחרי כל פעם, זה גם שריר בסופו של דבר   בתגובה להודעה מספר 0                                                            (ניהול: מחק תגובה) מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1   חבר מתאריך 1.7.02 25536 הודעות, דרג אמינות חבר זה    03:06   14.07.13        3. מה זה אימון בטן? תרגיל אחד? או כמה?   בתגובה להודעה מספר 0      אני אישית עושה 3-4 סטים לבטן בסוף אימון, וכל אימון צורה שונה... פעם ישר ביטני, פעם אלכסוניים חיצוניים, פעם פנימיים וכו...                                                          (ניהול: מחק תגובה) מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

amit2602  חבר מתאריך 19.6.13 1110 הודעות    11:25   14.07.13        4. 4 סטים של כפיפות, 3 רגילים 1 אלכסונים. כל אימון   בתגובה להודעה מספר 3                                                            (ניהול: מחק תגובה) מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

amit2602  חבר מתאריך 19.6.13 1110 הודעות    11:25   14.07.13        5. תודה לכולם!!   בתגובה להודעה מספר 0                                                            (ניהול: מחק תגובה) מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

TheDrag0n חבר מתאריך 12.6.02 34214 הודעות, 3 פידבק, 6 נקודות    22:40   15.07.13        6. אל תשכח לתת גם מנוחות, כמו שאתה נותן לכל שריר אחר בגוף שלך.   בתגובה להודעה מספר 0                                                            (ניהול: מחק תגובה) מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד