רואים קצת גב גם על הדרך, בקרוב מאוד (שבוע הבא) חוזר למאסה חזק ומתחיל קריאטין שוב.ועל הדרך שאלה על קריאטין,
אני לא מתכוון לעשות שבוע העמסה בסייקל הזה אלה רק 5 גרם (כפית) ביום
אחרי אימון, וביום ללא אימון עם אחת הארוחות. (איפה כדאי לשלב ביום ללא אימון?).
ושאלה נוספת כמה זמן ייקח לי להגיע לספיחה מלאה בדרך הזו?
תודה מראש .