רוטר - כדי לבנות מאסה ולגדול במסת שריר יעזור לי קריאטין או אבקת חלבון?

האשכול	מחבר	תאריך כתיבה	מספר
בכנות?	V-SPEC	01.08.13 01:33	1
לא ברור לי איך הצלחת לכתוב כל כך הרבה ולתת אינפורמציה כל כך מועטה	מיידלעך	01.08.13 01:57	2
סלח לי	V-SPEC	01.08.13 02:57	3
+1 ועוד משהו ...	Asi Gueta	01.08.13 06:14	4
אני מאמין שהוא התייחס לקריאטין טהור ולא לפריוורקאוט	shy327	01.08.13 06:21	5
אתה לא יודע לא דבר אחד ולא שניים על תזונה אם רשמת דבר כזה יא גבר...לא בושה ללמוד	Horny	01.08.13 13:09	7
מכתב	Kennyz	01.08.13 10:47	6
תודה אנשים, זה יותר ברור עכשיו. אפשר המלצה לאבקת חלבון?	מיידלעך	01.08.13 13:41	8
האבקה לדעתי הכי מוצלחת זה צ'מפיון קרם עוגיות	V-SPEC	01.08.13 13:52	9
תודה! נראה לי שאקנה את זו	מיידלעך	01.08.13 14:37	11
כן	V-SPEC	01.08.13 15:13	12
אני אוהב את האבקה של Muscle Pharm. אין לה טעם לוואי וגם ערכים לא רעים. יקרה קצת.	Horny	01.08.13 14:22	10

V-SPEC
חבר מתאריך 17.9.07
53176 הודעות

01:33 01.08.13

אם אתה מחפש להתחיל לראות תוצאות די מהר הייתי ממליץ לך לפנות לייעוץ בנושא אצל תזונאי באמת באמת שאין לי שום קשר ואין לי שום רווח או משהו אבל התזונאים של ישראלבודי פשוט תותחים, אתה יכל לראות הרבה חברה בפורום שהלכו ורק מילים טובות יש להם, בנוסף זה גם נותן המון מוטיבציה שיש לך מישהו שעוקב אחרי ההתקדמות שלך ואתה רוצה להרשים אותו ממפגש למפגש, זו דרך אחת
דרך שניה זה להתחיל ללמוד הכל מ0, להבין בכלל מה זה החלבון ולמה הוא תורם ומשם להתקדם לדברים נוספים חלבון זה אומנם אבן בניה מאוד מרכזית אבל היא לא לבד שם.
צריך לבנות תפריט כמובן שמתאים לצרכים ולמטרה שלך ואז לבנות תוכנית אימונים, תזונה לבד לא תפתח לך את הגוף.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

מיידלעך
חבר מתאריך 17.9.08
271 הודעות

01:57 01.08.13

2. לא ברור לי איך הצלחת לכתוב כל כך הרבה ולתת אינפורמציה כל כך מועטה
בתגובה להודעה מספר 1

תודה על הכוונה,
אבל ציינתי שהתאמנתי בעבר (7 שנים אם זה משנה). ניסיתי להגיד שאני יודע דבר או שנים על אימונים ותזונה.
בסה"כ ביקשתי לקבל אינפורמציה על הקונספט של אבקת חלבון, ושל קריאטין. כשהתאמנתי לא נהגתי לקחת תוספי מזון, ועכשיו אני מתכוון להתחיל לקחת תוסף אחד מביניהם. אז אשמח להבין קצת יותר, ובאופן ספציפי לקבל המלצה למוצר מוצלח (על פי דעה סובייקטיבית כמובן)

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

V-SPEC
חבר מתאריך 17.9.07
53176 הודעות

02:57 01.08.13

3. סלח לי
בתגובה להודעה מספר 2

ערכתי לאחרונה בתאריך 01.08.13 בשעה 03:01 בברכה, V-SPEC

אבל לפי ההודעה הראשית שלך אני לומד שאין לך ידע כלל בנושא. ולכן התייחסתי אלייך כמישהו שצריך הכוונה.
התאמת 7 שנים ואתה שואל שאלה כזו "אבקת חלבון נותנת את החלבון שנדרש אחרי האימון?"
כנל
"מה מהם אני צריך תכלס כדי לגדול כמה שיותר"
מה זה אבקת קסם? לא תגדל לא עם זה ולא עם זה. וכן אני ממליץ לך לקרוא שוב את ההודעה הראשונה שלי היא עדיין רלוונטית עבורך.
ואם בכל זאת את המתעקש לקבל רק תשובות לשאלות אז
כלומר נדמה לי שאני מבין שקריאטין עוזר ונותן כוח בזמן האימון עצמו קראיטין מומלץ לקחת למתאמן מנוסה שהגיע לגבול מסוים ורוצה לתת יותר, אם אתה עוד לא הגעת לשם אין לך צורך בזה.
ושאבקת חלבון נותנת את החלבון שנדרש אחרי האימון (?) אבקת חלבון היא תוסף מזון לא תחליף מזון וזה לא משנה אם תקח אבקת חלבון או קופסת טונה כל עוד יהיה לך מספיק חלבונים בתפריט תראה תוצאות לא יהיה מספיק גם 3 שייקים ביום לא יתנו לך כלום.
מה מהם אני צריך תכלס כדי לגדול כמה שיותר (מהר) במסת שריר? התאמנתי בעבר ואני רוצה לחזור להתאמן, הפעם עם תוספת אחת (אין הרבה כסף) לא זה ולא זה, אתה צריך תפריט מסודר שמספק לך את כל אבות המזון שהגוף שלך צריך (כמובן שלא דאגת לציין מה המשקל שלך מה הגיל שלך ואם אתה עובד לפי תפריט ותוכנית אימונים)

מקווה שעזרתי.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Asi Gueta
חבר מתאריך 17.9.10
2865 הודעות

06:14 01.08.13

4. +1 ועוד משהו ...
בתגובה להודעה מספר 3

קודם כל V-SPEC נתן לך פה פה לעניין כי לפי השאלה שלך באמת היה ניראה כאילו אתה לא יודע או לא מכיר כלום ועכשיו רוצה להתחיל .
אני אישית לא לקחתי אף פעם Pre-Workout עד שלא הרגשתי שכבר זהו אני תקוע באימונים וקשה לי להתאושש .
קודם כל הדרך הכי נכונה זה להתחיל בתזונה נכונה , משם להוסיף אבקת חלבון זה לא רע אפילו מומלץ, כי לא כול פעם תוכל להקפיד על התפריט היומי שלך ולהגיע לחלבון הרצוי כי יש אילוצים שלא מאפשרים אז פה נכנס התפקיד של האבקת חלבון.
בנוגע לקריאטין, אני עכשיו צורך No-Explode 2.0 רק לאחר שכבר הייתי תקוע במשקלים תקופה ארוכה והרגשתי שקשה לי להתאושש באימון עצמו .
הקריאטין עזר לי מאוד, אבל זהו אחרי חודש שימוש כבר אין לזה אפקט אצלי בכל אופו כי אני כבר לא מרגיש אותו אז עושים הפסקה ולאחר תקופה חוזרים לזה .

בקיצור... תתחיל מתפריט מסודר אחר כך תוסיף את האבקת חלבון
וקריאטין תחכה .. אין לחץ

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

shy327

חבר מתאריך 11.8.12
1483 הודעות, 20 פידבק

06:21 01.08.13

5. אני מאמין שהוא התייחס לקריאטין טהור ולא לפריוורקאוט
בתגובה להודעה מספר 4

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Horny
חבר מתאריך 11.12.04
3602 הודעות

13:09 01.08.13

7. אתה לא יודע לא דבר אחד ולא שניים על תזונה אם רשמת דבר כזה יא גבר...לא בושה ללמוד
בתגובה להודעה מספר 2

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Kennyz
חבר מתאריך 2.9.12
615 הודעות

10:47 01.08.13

6. מכתב
בתגובה להודעה מספר 0

ערכתי לאחרונה בתאריך 01.08.13 בשעה 11:08 בברכה, Kennyz

אבקת חלבון - אין קשר, אם חסר לך חלבון בתפריט אז שתה אבקת חלבון לפי הצורך

קריאטין - נותן קצת יותר כוח ומעלה קצת משקל (בגלל ספיגת נוזלים)

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

מיידלעך
חבר מתאריך 17.9.08
271 הודעות

13:41 01.08.13

8. תודה אנשים, זה יותר ברור עכשיו. אפשר המלצה לאבקת חלבון?
בתגובה להודעה מספר 0

טעימה ובלי טעם לוואי (המלצה סובייקטיבית כמובן!)

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

V-SPEC
חבר מתאריך 17.9.07
53176 הודעות

13:52 01.08.13

9. האבקה לדעתי הכי מוצלחת זה צ'מפיון קרם עוגיות
בתגובה להודעה מספר 8

א. ערכים טובים.
ב. מחיר סביר.
ג. טעם טוב.
יש לך אפשרות לקנות בארץ במחיר יקר או להזמין מחול במחיר מוזל יותר, בחירה שלך.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

מיידלעך
חבר מתאריך 17.9.08
271 הודעות

14:37 01.08.13

11. תודה! נראה לי שאקנה את זו
בתגובה להודעה מספר 9

מאיזה אתר אפשר לקנות בזול בחו"ל?
את האבקה הראשונה אקנה בארץ כי אני מעדיף לא לחכות.. יש משהו זול יותר מישראל בודי כאן?

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

V-SPEC
חבר מתאריך 17.9.07
53176 הודעות

15:13 01.08.13

12. כן
בתגובה להודעה מספר 11

יש לך את המשתמש בפורום WOLF, הוא מוכר במחירים טובים ביחס לארץ.
https://rotter.name/cgi-bin/nor/dcboard.cgi?az=show_thread&om=15327&forum=party&viewmode=all&keywords=WOLF
בחול יש לך את VC או BB
http://www.bodybuilding.com/store/cn/whey.html

http://www.vitacost.com/champion-nutrition-pure-whey-protein-powder-chocolate-5-lbs-1

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Horny
חבר מתאריך 11.12.04
3602 הודעות

14:22 01.08.13

10. אני אוהב את האבקה של Muscle Pharm. אין לה טעם לוואי וגם ערכים לא רעים. יקרה קצת.
בתגובה להודעה מספר 8

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד