יש מצב שחסר עובי , למרות שאני לא דק יש עובי מכובד, אבל לא משהו פסיכי.
דדליפט אני עושה אבל כבר לא עובד עם משקלים גבוהים אני מפמפמ 150-160 קילו
משיכות אני עושה עם משקל מכובד יחסית , בנט רו עם מוט אולימפי חופשי עם 3 פלטות כל צד , כלומר 140 קילו ל8 חזרות.
החזה בפיגור מאז ומתמיד כי ההיקף יד 46-47 , והחזה לא פיצי , אבל הוא לא ענקי כמו שלדעתי היה אמור להיות אני רואה אנשים שלוחצים 100 קילו עם חזה כמו שלי אני עובד היום עם 140-150 והוא לא גדל.
חטוב , אני בערך 8 אחוז , אני אוכל מלא גאנק ולא מרגיש כזה חטוב תמיד רוצה עוד אבל לא מוכן לשמור תזונה בשביל זה