shy327  חבר מתאריך 11.8.12 1483 הודעות, 20 פידבק, 37 נקודות    11:14   02.08.13        1. במשקל גוף לא עולה לי כרגע משהו אבל   בתגובה להודעה מספר 0      תוכל לקחת בקבוקים של ליטר וחצי ולעשות הנפה לצדדים והנפה לפנים 15 חזרות 3 סטים עבודה איטית יכולה לתת גירוי קטן כמובן שזה תלוי בכמה הכתפיים חזקות                                                          (ניהול: מחק תגובה) מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

mooki  חבר מתאריך 5.1.03 15680 הודעות, דרג אמינות חבר זה    12:44   02.08.13        2. בהצלחה (טעות בשרשור):   בתגובה להודעה מספר 1      ערכתי לאחרונה בתאריך 02.08.13 בשעה 12:55 בברכה, mooki   http://www.arabianmuscles.com/userfiles/image/Issues/Issue%208/push-ups.jpg סרטון מעולה עם מגוון תרגילים: לחץ כאן לצפיה דרך יוטיוב                                                          (ניהול: מחק תגובה) מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

thugy חבר מתאריך 24.4.10 237 הודעות, דרג אמינות חבר זה    14:36   02.08.13        3. תודה רבה!   בתגובה להודעה מספר 2                                                            (ניהול: מחק תגובה) מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

thugy חבר מתאריך 24.4.10 237 הודעות, דרג אמינות חבר זה    20:31   02.08.13        7. זה לא משקל שמזיז לי..   בתגובה להודעה מספר 1      חוץ מזה המטרה היא פחות חזרות עם גירוי יותר רציני                                                          (ניהול: מחק תגובה) מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

PrimarySix  חבר מתאריך 27.4.11 4737 הודעות    14:53   02.08.13        4. כפיפות מרפקים עם הרגליים למעלה   בתגובה להודעה מספר 0      הגוף שלנו מאוד חכם , ברגע שתנסה לעשות את זה מסיבה כזו או אחרת הגוף יחשוב שהוא צריך לדחוף את כדור הארץ ויתחיל לפתח את עצמו בהתאם,בשל כך כל השרירים הנוגעים בדבר יקבלו בניה מחודשת וחזקה שכל פעם תנסה לדחוף את כדור הארץ. אפילו שאף פעם לא תצליח הגוף שלך תמיד ינסה לעשות את זה והתוצאות יבואו בהתאם. בהצלחה חבר , נראה אותך על הבמה שנה הבאה.                                                          (ניהול: מחק תגובה) מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1   חבר מתאריך 1.7.02 25536 הודעות, דרג אמינות חבר זה    19:58   02.08.13        5. הנה   בתגובה להודעה מספר 0      ה2 הראשונים לחץ כאן לצפיה דרך יוטיוב לחץ כאן לצפיה דרך יוטיוב                                                          (ניהול: מחק תגובה) מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

thugy חבר מתאריך 24.4.10 237 הודעות, דרג אמינות חבר זה    20:29   02.08.13        6. אש, תודה!   בתגובה להודעה מספר 5                                                            (ניהול: מחק תגובה) מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד