תאריך 3.7:
משקל - 81.5
אחוזי שומן - 21.3%
היקף זרוע - 35.6
היקף טבור - 94

תאריך 12.8 (לאחר חודש):
משקל - 80.1
אחוזי שומן - 17.6%
היקף זרוע - 36.5
היקף טבור - 89.2

קיצר בחודש הורדתי כמעט 4% שומן
היקף זרוע גדל ב1ס"מ
משקל ירד קילו בערך ... (בגלל המאסת שריר)
והיקף בטן ירד ב5 ס"מ

וואלה אני אישית ממש מרוצה מהתוכנית ומגל עצמו, בן אדם תותח ..
המטרה שלי להגיע עוד חודשיים לסביבות ה13% שומן .. מקווה שנגיע לשם