איך אתם מחלקים את זה ?
חשבתי לעשות ABXXAB עוד לא סגור על זה
אני עובד ראשון שני רביעי חמישי, ABAB
נשלח ע"י הסלולרי
מאוד ממליץ להתחיל עם A ולא עם B בגלל ההתנגשות הקטנה בחזה-כתפיים, עדיפות אם כבר שחזה יבוא לפני.
חלוקה נוספת שאני אוהב היא:
A-גב,חזה,קדמיתB-רגליים,כתפיים, אחורית
אימון B לא רואה ממטר את Aמבחינתי B מי שלא יוצא בהרגשה שהוא נאנס אז הוא לא עושה אימון כמו שצריךברגליים וגב זה סקווטים,דד ליפטים, ובנט אוור...
פיצול יעיל במיוחד יש לציין.