ערכתי לאחרונה בתאריך 13.07.13 בשעה 12:15 בברכה, BlueBlood
אני עושה מתח רחב לחימום - V.
אח"כ מתח רוחב תכפיים לחימום - V.אח"כ מתח מדרגות (שאתה עושה תנועות עם הרגליים כאילו אתה מטפס) אז זה יוצא במקטעים וזה יותר קשה.
(שאלה): זה בעצם מתח רגיל שהתנועה היא רק עליה למעלה ואתה רק עושה עם הרגליים תוך כדי? באיזה אחיזה?
אח"כ מתח כמו שאמרת, עולה בצד ימין, ואז בחלק העליון זז שמאלה וחוזר ימינה ואז יורד, ואז אותו דבר רק צד שני. - V
אח"כ מתח שאתה עולה למעלה, נשאר למעלה, ואז מרחיק את עצמך מהבר ומחזיר -
(שאלה): כמו תרגיל 2? שניה 17.