רוטר - עליה במשקל אחרי חמישה שבועות של אימונים ואכילה מסודרת

האשכול	מחבר	תאריך כתיבה	מספר
מה הגובה והמשקל שלך? תרשום פה את התפריט שלך... לא הגיוני שעלית רק 2 קילו	UltrasM	07.09.13 16:32	1
מכתב	nati21	07.09.13 16:36	2
הגיוני שאתה לא אוכל מספיק..	lmnop	07.09.13 17:13	3
אני מניח	nati21	07.09.13 18:05	4
בהנחה ואתה אוכל מספיק חלבון, תעלה עוד 200 קל' בפחמימה.	spidey1	07.09.13 19:31	5

UltrasM
חבר מתאריך 3.7.04
4207 הודעות

16:32 07.09.13

1. מה הגובה והמשקל שלך? תרשום פה את התפריט שלך... לא הגיוני שעלית רק 2 קילו
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

nati21

חבר מתאריך 17.6.11
2712 הודעות, 1 פידבק

16:36 07.09.13

2. מכתב
בתגובה להודעה מספר 1

אני מטר 75 ושוקל 70 קילו.
אני אכתוב את התפריט שלי יותר מאוחר.
אבל אם לא הגיוני אני מניח שני צריך לאכול יותר אם ככה. להוסיף עוד קלוריות ועוד פחמימות ושומן לתפריט.

אכתב יותר מאוחר מה התפריט, אבל אשמח לעוד תגובות אם הגיוני או לא.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

lmnop
חבר מתאריך 7.6.07
9227 הודעות

17:13 07.09.13

3. הגיוני שאתה לא אוכל מספיק..
בתגובה להודעה מספר 2

הגוף שלך שורף יותר קלוריות ממה שאתה מכניס
בגלל זה אתה לא עולה

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

nati21

חבר מתאריך 17.6.11
2712 הודעות, 1 פידבק

18:05 07.09.13

4. אני מניח
בתגובה להודעה מספר 3

לא תיארתי לעצמי שהמטבוליזם שלי כל כך מהיר.
ידעתי שהוא מהיר, אבל לא תיארתי לעצמי שכל כך.
לכמה אני אמור לשאוף לעלות בשבועיי נגיד?
הגוף שלי קרוב לmesomporh ואני עובד בעבודה משרדית.
אני יודע שקשה לענות על זהו, אבל נגיד שאני בעודף קלוריות, בכל שבוע-שבועיים כמה אני אמור לשאוף לעלות? אני מטר 75 וכרגע שוקל 70 קילו.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות

19:31 07.09.13

5. בהנחה ואתה אוכל מספיק חלבון, תעלה עוד 200 קל' בפחמימה.
בתגובה להודעה מספר 4

עוד 50 גרם פחמימה ביום.
מעבר לזה, שים לב שיש לך בראש הפורום אשכול שאלות לגל שיתארח בפורום בעוד יומיים.
זה יהיה רעיון טוב לשאול גם אותו.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד