סקופ וחצי - 2 סקופים חלבון (וניל, טעם כמה שיותר נייטרלי) חצי בננה חתוכה קפואה 20 גרם חלבה בלי תוספת סוכר \ כף חמאת בוטנים טבעית. קרח ומעט מאוד מים (בערך 100 מ"ל אפילו פחות) או חלב אם בא לכם
סקופ וחצי - 2 סקופים חלבון (וניל, טעם כמה שיותר נייטרלי) פטל קפוא, בערך 50 גרם עוד בערך 50 גרם חמוציות או דומדמנית גם קפואות כף טחינה גולמית נטו בשביל תוספת שומן (אם מתאים לכם מבחינת ערכים גם בלי אז לא חייב) קרח וקצת מים או חלב.
סקופ וחצי - 2 סקופים חלבון (וניל, טעם כמה שיותר נייטרלי) מנת הגשה של אייס קפה עלית (אני יודע, זבל טהור אבל טעם!) חלבה 20 גרם \ כף חמאת בוטנים מלאא קרח וטיפה מים.
פשוט פטל קפוא שלם. אני קונה את זה ביוחננוף בבילו סנטר, אני מניח שיש את זה כמעט בכל סופר... לא זוכר את שם החברה, אני יכול לבדוק לך בערב כשאני חוזר הביתה.
21. בתור אחד שיש לו כבר את החלבון נטול הטעם כמה שבועות הנה כמה המלצות בתגובה להודעה מספר 0
קודם כל אל תנסו לערבב את זה עם כל תרכיז שהוא בצורה ידנית קניתי בסופר תרכיז דובדבנים שבדרך כלל עושים לסודה ידני זה יוצא על הפנים זה מקציף בצורה נוראית ונשארים גושים לעומת בלנדר עם כמה קוביות קרח זה יוצא נחמד אבל לא להיט .
עוד משהו שאני אוהב לעשות 15 גרם קקאו 1 סטיבה תמיסו הכל במים חמים של קומקום ותערבבו טוב עם כפית אחרי זה שפכו את זה לשייק שהאבקה כבר בפנים ותוסיפו מים קרים זה יוצא קצת מריר מי שרוצה לעשות את זה מתוק יותר יכול להוסיף עוד סטיבה או פשוט לעשות עם שוקולית .
עכשיו עוד משהו חשוב יש קטע באבקה הזאת שלפעמים היא אוהבת להידבק בתחתית שאתם מתחילים לשקשק תתחילו לשקשק מצד לצד ולא קדימה אחורה כדי לנער אותה משם ואז שקשקו קדימה אחורה כרגיל .
עוד משהו חשוב לפעמים היא מאוד מקציפה ואני עדין לא מבין למה בדיוק מי שיצליח לפענח את העניין שיגיד לי