ABA
יומן פעילות לוח שנה מבזקי חדשות תקנון RSS כותרות כותרות לפי תגובה ניקוי קוקיז IP להורדת אפליקציה


"עזרה בבנית תוכנית אימון FULL BODY"
גירסת הדפסה        
קבוצות דיון כושר ופיתוח גוף נושא #20691 מנהל    סגן המנהל    מפקח   Winner    צל"ש   מומחה  
אשכול מספר 20691
ytsach 
חבר מתאריך 5.4.12
98 הודעות		   15:26   19.09.13   
אל הפורום  
  עזרה בבנית תוכנית אימון FULL BODY  
 
   אני מתאמן במכון כבר מעל 3 שנים דיי ברציפות .
בשנה האחרונה אני מתאמן בתוכניות AB 4 פעמים בשבוע .
לקראת הקיץ הוספתי בסוף אימון גם חצי שעה אליפטיקל כדי לשרוף קצת.

בשלושה חודשים הקרובים לא יהיה לי הרבה זמן למכון . ( פסיכו ועבודה).

התוכנית שלי ללכת פעמיים בשבוע לשעה ורבע בערך כל אימון.
מהתייעצות שלי עם מדריכים אמרו לי שאני יכול לשלב תוכנית FB בשילוב של סופר סטים בנוסף לריצה של 15 שעה .

תוכלו לעזור לי לבנות תוכנית רצחנית?

תודה,


                                שתף        
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

  האשכול     מחבר     תאריך כתיבה     מספר  
  לא היית 3 חודשים ואתה רוצה תוכנית ''רצחנית''? spidey1   19.09.13 18:55 1

       
spidey1  
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות		   18:55   19.09.13   
אל הפורום  
  1. לא היית 3 חודשים ואתה רוצה תוכנית ''רצחנית''?  
בתגובה להודעה מספר 0
 
   תבנה עם המאמנים תוכנית FBW פשוטה.
תעלה אותו לפורום ונתקן לך אותו בהתאם.

כמובן שתצטרך להוסיף נתונים, גיל\משקל\גובה\גנטיקה\רקע וכדומה אם אתה רוצה שנתייחס לזה ברצינות.

כמו כן, 70% מאיך שתראה בסופו של דבר זה התזונה.
האימונים זה רק 30% במקרה הטוב...
לכן הייתי גם עובד על תזונה.


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

תגובה מהירה  למכתב מספר: 
 
___________________________________________________________________

___________________________________________________________________
למנהלים:  נעל | תייק בארכיון | מחק | העבר לפורום אחר | מחק תגובות | עגן אשכול
       
דרג לפי חשיבות הנושא  דרג לפי חשיבות הנושא   



© כל הזכויות שמורות ל-רוטר.נט בע"מ rotter.net