sedate1
חבר מתאריך 15.9.13
4422 הודעות, 4 פידבק, 6 נקודות |
15:47 28.09.13 |
|
2. קראתי על זה המון בשבועיים האחרונים
בתגובה להודעה מספר 0
|
תעשה דיאטה שהמרכיב העיקרי בה יהיה שומן. הגוף מקבל שומן, מבין ששומן זה לא מצרך יקר כ"כ, ומוכן לשרוף את השומן של עצמו. הכל במידה - כמות הקלוריות היומית שתאכל לפי המשקל שלך לא צריכה לעבור 1500 קלוריות, כדי להתחטב. אבל תעשה הכל הדרגתי - תפחית לאט לאט פחמימות, מהמצב שבו אתה אוכל היום, ובעוד שבועיים מהיום תעמוד על 1500 קלוריות ביום כש600-700 קלוריות מהם מגיעות משומן. זה יותר טוב אפילו מלהתבסס על דיאטה שעשירה בחלבון. לדעתי אתה צריך לעשות דיאטה שבנוייה כך: 100 גרם חלבון ביום, 100 גרם פחמימות, 70 גרם שומן. בדוק ערכים תזונתיים על המוצרים שאתה אוכל. כשתרגיש שאתה נתקע, תצטרך להפחית עוד, אבל זה טוב להתחלה. |
|
(ניהול: מחק תגובה) |
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
|
| |