יש הרבה דעות חלוקות בנושא וגם קראתי קצת בפורום אבל לא גיבשתי החלטה
יש כאלה שעושים
A: חזה רגליים יד קדמית
B : גב כתפיים יד אחוריתיש כאלה שמחליפים ועושים חזה עם יד אחורית ומחליפים עם הכתפיים והרגליים
אני רושם את זה כי התחלתי עם תוכנית AB וביום השני אני הרבה יותר מותש ומרגיש שהאימון לא מספק כמו ביום הקודם.
בנוסף שמעתי שיש התנגשויות בעבודה על שרירים בימים רצופים בגלל זה רציתי לדעת אם זה בריא בכלל ולא יכול להוביל לפציעות.
לוז האימונים שלי הוא ABxABxx
תודה
אגב, הגיע היום האבקת חלבון Optimum Gold מויטה קוסט אחרי שבועיים (2 ליברות), בטעם בננה, אהבתי מאוד והטעם מצויין. ממליץ