לפני חצי שנה בערך התחלתי לעשות סקוואטים, ראיתי די הרבה סרטונים אני מאוד מקפיד לעשות את התנועה נכון, משתדל לשמור על הגב כמה שיותר ולרדת מספיק נמוך (90 מעלות). אתמול (אחרי שבוע שהאמת קצת הגזמתי באימונים ובספורט בכללי) בעליה האחרונה יצא לי קליק מוזר מהגב התחתון צד ימני, עכשיו מתקשה לקום לשבת לשכב להזיז את רגל ימין לטווח תנועה רגיל.יש שיפור קל מאתמול אבל אולי אלך לרופא עוד מעט, בינתיים, חשבתי להזמין חגורת גב ולסגור את הסיפור הזה (ושל דד ליפט, בנט אובר רוא וכו').
חשוב לציין שזה היה סט ראשון, עשיתי קצת מתיחות לפני וסט בלי משקל לחימום, וזה היה עם משקל יחסית נמוך..
מסכימים שכדאי לקנות חגורת גב ולסגור את הסיפור הזה להבא (ברגע שאחלים כמובן)? תודה.