יש איזה טבלה מסוימת שאני אוכל לראות את ההתקדמות של עצמי?
אני מדבר מבחינת היקפים.. אני רוצה למלא לעצמי טבלה כדי לראות התקדמות היקף יד היקף בטן וכו... השאלה אם יש טבלה מוכנה כזאת (כי אני לא יודע איזה פרמטרים אמורים להיות בטבלה כזאת), וכל כמה זמן אני אצטרך לבדוק את עצמי.
תמדוד היקף טבור, היקף יד, היקף רגליים וזהו... כמובן משקל אפשר למדוד בקלות, אבל אם אתה רוצה גם מעקב על אחוזי שומן, נוזלים, מסת שריר, מסת עצם וכו׳, צריך מיכון מיוחד, ואת זה תמצא במכוני כושר.