האימון הוא אימון כח, כאשר העניין הוא שבכל מהלך האימון חשוב לשמור על דופק גבוהה. משמע - בין תרגיל לתרגיל קופצים על מדרגות/עושים ריצה של 2-3 דקות בקצב מהיר.

האימון היה קשה מאודדדד, בוא נגיד שכל האנשים במכון היו בהלם שמישהו מתאמן ככה. הרגשתי מפורק אחרי האימון וזה באמת הרגיש שזה שווה את זה.

והשאלה הגדולה היא - כמה זה אפקטיבי? מה זה באמת נותן?

חשוב לציין שאני לא מתאמן חדש, מתאמן כבר כמה שנים אבל עם הפסקות.

שוקל 66.5
170 ס"מ גובה
18 אחוזי שומן