רוטר - מאיפה קונים נעליים נורמליות ונוחות כדי לבצע Squat ?

האשכול	מחבר	תאריך כתיבה	מספר
eBay ?	MarioMan	02.01.14 18:25	1
כל נעל שטוחה	BlueBlood	02.01.14 19:57	2
לאיזה משקלים הגעת שאתה כבר מרגיש שאתה חייב נעליים שטוחות ולא נעלי ספורט ?	כריש	02.01.14 21:37	3
גם עם מוט ריק צריך נעליים נורמאליות.	MarioMan	02.01.14 22:35	4
אני בינתיים עם נעלי ספורט (לא שטוחה) לא במשקל שיא אבל 60קג ולא מרגיש צורך	כריש	03.01.14 07:52	5
כי 60 קילו זה לא סקוואט :\|	Horny	03.01.14 18:04	7
אני לא במשקלים מטורפים, אני כולה ב-100 ק''ג בסה''כ כולל המוט - אבל ! ...	Asi Gueta	03.01.14 14:54	6
נעל טובה זה דבר בעייתי להגדיר.	MarioMan	03.01.14 20:08	9
אולי אחד מאלו	aleXtazy	03.01.14 18:53	8
השאלה שלי היא אחרת..	המרוקאי	05.01.14 00:09	10
אתה תהיה יותר יציב, ולכן יש סיכוי מאוד גבוה שתוכל להרים יותר משקל.	MarioMan	05.01.14 15:02	11
ומה קורה אם רק בתרגיל סקוואט אני יחף?	המרוקאי	05.01.14 18:36	12
אני אישית כרגע עושה Squat יחף, עקב זה שהנעליים שלי לא מתאימות לתרגיל .	Asi Gueta	07.01.14 06:38	13

MarioMan
חבר מתאריך 31.3.02
3959 הודעות

18:25 02.01.14

1. eBay ?
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

BlueBlood
חבר מתאריך 10.11.04
1697 הודעות, דרג אמינות חבר זה

19:57 02.01.14

2. כל נעל שטוחה
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

כריש
חבר מתאריך 24.3.02
2386 הודעות

21:37 02.01.14

3. לאיזה משקלים הגעת שאתה כבר מרגיש שאתה חייב נעליים שטוחות ולא נעלי ספורט ?
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

MarioMan
חבר מתאריך 31.3.02
3959 הודעות

22:35 02.01.14

4. גם עם מוט ריק צריך נעליים נורמאליות.
בתגובה להודעה מספר 3

ברגע שאתה על משקל כבד כל החלפה של נעל דורשת תקופת הסתגלות רצינית.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

כריש
חבר מתאריך 24.3.02
2386 הודעות

07:52 03.01.14

5. אני בינתיים עם נעלי ספורט (לא שטוחה) לא במשקל שיא אבל 60קג ולא מרגיש צורך
בתגובה להודעה מספר 4

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Horny
חבר מתאריך 11.12.04
3602 הודעות

18:04 03.01.14

7. כי 60 קילו זה לא סקוואט :|
בתגובה להודעה מספר 5

בלי להעליב...

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Asi Gueta
חבר מתאריך 17.9.10
2865 הודעות

14:54 03.01.14

6. אני לא במשקלים מטורפים, אני כולה ב-100 ק''ג בסה''כ כולל המוט - אבל ! ...
בתגובה להודעה מספר 3

אני עם נעליים כאלו :

ובעקב שלהם יש שם כרית כל כך טובה שאתה בכלל לא מרגיש את העקב ,
אז מה יוצא מ'זה ? שאין לך רגש בעקב ואז אתה נוטה לדרוך על קצות האצבעות ואז ה- Squat לא מתבצע טוב כי אתה גם מרים קצת ת'רגל .
אני יכול לומר לך בוודאות שהנעל זה גורם מאוד מאוד קריטי לסקוואט .
ובגלל זה אני מבצע את זה יחף עד שאמצע נעל טובה .

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

MarioMan
חבר מתאריך 31.3.02
3959 הודעות

20:08 03.01.14

9. נעל טובה זה דבר בעייתי להגדיר.
בתגובה להודעה מספר 6

הכלל היחיד שהוא חובה זה שלנעל לא יהיו בולמי זעזועים. רצוי גם שלנעל תהיה סוליה שטוחה.
אחרי זה זה כבר משתנה מבן אדם לבן אדם - לכל נעל יש גובה עקב אחר, סוליה מחומרים אחרים ועוד שאר הבדלים.
גובה העקב קריטי נורא כי הוא בעצם משפיע על כל הזווית שהמפרקים השונים ימצאו בהן, ואז כבר זה שונה מבן אדם לבן אדם כי יש מישהוא שביומכנית הוא יותר חזק בזוויות מסוימת מאשר אדם אחר שאצלו ההיפך הוא הנכון.
בקיצור, עולם ומלואו ואין אמת אחת שתקפה לכולם.

ההמלצה הכי טובה שאני יכול לתת לך זה להשקיע בנעלי הרמת משקולות - מדובר בסכומים לא צנועים לנעל נורמאלית (600 ש"ח לאדידס מדגמי הביניים, 900~ לנייקי - Romaleos 2) אבל זה עדיין לא עובר את הסכומים שדורשים פה בארץ על נעלי ריצה, וגם, נעל כזו יכולה להחזיק בלי בעיה 4-5 שנות שימוש אינטנסיביות (בעוד שנעלי ריצה, אצל אנשים מסוימים מחזיקות חודש (!!!) בגלל בלאי של הבולמים).

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

aleXtazy
חבר מתאריך 1.9.02
831 הודעות, דרג אמינות חבר זה

18:53 03.01.14

8. אולי אחד מאלו
בתגובה להודעה מספר 0

Do-Wins נעליים מאד מוכרות
http://www.aliexpress.com/item/Weightlifting-shoes-male-Women-j1038c/1453945053.html
ועוד נעליים שאני לא מכיר, אבל בכזה מחיר יש כאלה שאולי כדאי להם לנסות

Kangrui
http://www.aliexpress.com/store/pro...sport-shoes-34-45-365/1020110_1454711096.html
http://www.aliexpress.com/item/Weig...uper-fibre-34-45-lime-kangrui/1504117237.html

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

המרוקאי
חבר מתאריך 1.9.02
18702 הודעות, דרג אמינות חבר זה

00:09 05.01.14

10. השאלה שלי היא אחרת..
בתגובה להודעה מספר 0

עד כמה זה באמת משנה? ואני שואל ברצינות גמורה.
אני מתאמן עם נעל סקוני רגילה לחלוטין , יש מצב שאפילו יש בה בולמי זעזועים - מה השוני שאני אראה בהתפתחות\ ארגיש במידה ואהיה עם נעל שטוחה?

אני לא מחשיב את עצמי כמקצוען אבל כן רוצה להתאמן כמו שצריך,
האם זה ממש חשוב להיות עם נעל שטוחה באימון רגליים? ומה לגבי כל שאר השבוע בימים בהם אתה לא עושה סקוואט?

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

MarioMan
חבר מתאריך 31.3.02
3959 הודעות

15:02 05.01.14

11. אתה תהיה יותר יציב, ולכן יש סיכוי מאוד גבוה שתוכל להרים יותר משקל.
בתגובה להודעה מספר 10

למרות שכבר ראיתי מישהוא שעשה סקוואט 220 לחזרות עם נעלי אסיקס.

מעבר לזה, אני לא בטוח שיש לזה הוכחה מדעית או מחקרית, אבל לפי ההגיון הסיכוי לפציעות שימוש יתר אמור לרדת.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

המרוקאי
חבר מתאריך 1.9.02
18702 הודעות, דרג אמינות חבר זה

18:36 05.01.14

12. ומה קורה אם רק בתרגיל סקוואט אני יחף?
בתגובה להודעה מספר 11

האם זה עדיין סביר?
או שעדיף ללבוש נעליים שטוחות בכלל התרגילים בלי קשר לסקוואט

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Asi Gueta
חבר מתאריך 17.9.10
2865 הודעות

06:38 07.01.14

13. אני אישית כרגע עושה Squat יחף, עקב זה שהנעליים שלי לא מתאימות לתרגיל .
בתגובה להודעה מספר 12

מומלץ נעליים שטוחות כגון : All-Star או כל נעל שאין לה כריות בעקב,
כי אז ברגע שיש כרית אתה לא מרגיש את העקב - מה שקורה לי עכשיו בנעליים של ה- Nike .
בינתיים אני מבצע את התרגיל יחף, גם זה קצת עוזר לי להרגיש את העקב ולהתרגל ללחוץ עליו ולא על קצות האצבעות .
הזמנתי נעליים שטוחות עוד שבועיים בערך יגיעו .

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד