רוטר - חלבון אחרי אימון - האם כדאי לאכול קוטג' אחרי אימון?

האשכול	מחבר	תאריך כתיבה	מספר
למה אתה נמנע מאבקות ?	Limp Bizkit	26.01.14 21:09	1
ממתיקים מלאכותיים	mooki	26.01.14 21:13	3
קיימים בשוק מספר אבקות שמציעות	omri87	26.01.14 22:06	5
תודה, אני אבחן את העניין מקרוב.	mooki	26.01.14 23:49	9
כל עוד אתה מכניס את החלבון הזה בערכים הסופיים זה לא כלכך משנה בעייני	shy327	26.01.14 21:09	2
לגבי טונה אני יודע שמומלץ עד קופסא בשבוע	mooki	26.01.14 21:14	4
תזהר	V-SPEC	26.01.14 23:03	6
+1000 ומחזק בפולי עליון	סתום ת'פה	26.01.14 23:14	7
מסכים איתך, יש בזה משהו	mooki	26.01.14 23:47	8
אני חושב שחלק גדול מזה גם תלוי	omri87	26.01.14 23:55	10
חבל כי אתה טועה ומטעה אנשים נוספים	V-SPEC	27.01.14 02:41	12
מסך כל החלבון בקוטג' בערך 80 אחוז הם קזאין ו20 אחוז מי גבינה	sedate1	27.01.14 01:57	11
טונה היא אלטרנטיבה הרבה יותר טובה מקוטג' בהרבה בחינות.	SpOoKi	27.01.14 06:06	13
אז איזה חלבון מהיר אתם ממליצים לצרוך על הבוקר לאחר הצום של הלילה?	UltrasM	27.01.14 18:28	14
אבקת חלבון ?	shy327	27.01.14 18:32	15
אני מדבר על אוכל	UltrasM	30.01.14 11:17	17
לא מומלץ מבחינת החלבון לצרוך מוצרי חלב בבוקר	Bar	30.01.14 11:57	18
הכי טוב לצרוך Whey	Bar	28.01.14 08:07	16

Limp Bizkit
חבר מתאריך 2.9.02
3436 הודעות

21:09 26.01.14

1. למה אתה נמנע מאבקות ?
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

mooki
חבר מתאריך 5.1.03
15680 הודעות

21:13 26.01.14

3. ממתיקים מלאכותיים
בתגובה להודעה מספר 1

אני משתדל לאכול כמה שיותר טבעי

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

omri87
חבר מתאריך 31.10.05
17005 הודעות

22:06 26.01.14

5. קיימים בשוק מספר אבקות שמציעות
בתגובה להודעה מספר 3

ללא ממתיקים מלאכותיים, והם טבעיים כמו:
http://www.vitacost.com/optimum-nutrition-gold-standard-natural-100-whey-chocolate-5-lbs#pv=65642
http://www.vitacost.com/ultimate-nutrition-prostar-100-whey-protein-natural-5-lbs
http://www.vitacost.com/iron-tek-essential-natural-protein-chocolate-fudge-5-lbs
http://www.vitacost.com/natures-best-isopure-natural-whey-protein-isolate-powder-natural-vanilla
http://www.vitacost.com/cytosport-muscle-milk-naturals-vanilla-2-47-lbs

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

mooki
חבר מתאריך 5.1.03
15680 הודעות

23:49 26.01.14

9. תודה, אני אבחן את העניין מקרוב.
בתגובה להודעה מספר 5

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

shy327

חבר מתאריך 11.8.12
1483 הודעות, 20 פידבק

21:09 26.01.14

2. כל עוד אתה מכניס את החלבון הזה בערכים הסופיים זה לא כלכך משנה בעייני
בתגובה להודעה מספר 0

אפילו שהספיגה איטית אבל סתם שתדע אחוז הכספית בקופסת טונה היא מאוד מאוד
קטנה כמובן שאני מדבר על קופסה אחת ככה שאפשר לאכל טונה מבלי לחשוש

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

mooki
חבר מתאריך 5.1.03
15680 הודעות

21:14 26.01.14

4. לגבי טונה אני יודע שמומלץ עד קופסא בשבוע
בתגובה להודעה מספר 2

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

V-SPEC
חבר מתאריך 17.9.07
53176 הודעות

23:03 26.01.14

6. תזהר
בתגובה להודעה מספר 0

בטונה יש כספית
באבקת חלבון ממתיקים
בקוטג סיליקון
בבשר הורמונים
בירקות חומרי הדברה
ובאוויר מזהמים, אז תנסה גם לנשום כמה שפחות.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

סתום ת'פה

חבר מתאריך 6.1.12
22913 הודעות, 23 פידבק

23:14 26.01.14

7. +1000 ומחזק בפולי עליון
בתגובה להודעה מספר 6

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

mooki
חבר מתאריך 5.1.03
15680 הודעות

23:47 26.01.14

8. מסכים איתך, יש בזה משהו
בתגובה להודעה מספר 6

ועדיין צריך שיהיה גבול לכל בנאדם. כל אחד צריך להחליט מה הוא כן מסכים לצרוך ומה לא. כשאני אעבור לאבקת חלבון (מוצר מלאכותי וסינתטי) המעבר לצריכת מוצרים נוספים כאלו כגון כדורי קפאין, יהומבין ושאר תוספים מאד קל.

לכן אני מעדיף להישאר עם מוצרים טבעיים (גם אם יש בהם סיליקון כספית והורמונים)...

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

omri87
חבר מתאריך 31.10.05
17005 הודעות

23:55 26.01.14

10. אני חושב שחלק גדול מזה גם תלוי
בתגובה להודעה מספר 8

בכמה חלבון אתה מכניס כרגע, ואם אתה רק מפספס 20-30 גרם, אתה תמיד יכול להוסיף עוד חתיכת חזה עוף או דג או מה שלא יהיה בכל ארוחה, אך אם יש פער משמעותי של 100-120 גרם של חלבון שאתה צריך לצרוך ואין לך יכולת "באופן רגיל" לספק את החלבון הזה, זה משהו אחר לגמרי.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

V-SPEC
חבר מתאריך 17.9.07
53176 הודעות

02:41 27.01.14

12. חבל כי אתה טועה ומטעה אנשים נוספים
בתגובה להודעה מספר 8

אתה יודע בכלל מה זה סינתטי? זה חומר שלא קיים באופן טבעי, זה חומר שיוצרים במעבדה.
אבקת חלבון זה לא מוצר סינתטי זה מוצר המופק ממי גבינה
http://he.wikipedia.org/wiki/%D7%9E%D7%99_%D7%92%D7%91%D7%99%D7%A0%D7%94

שוב חבל שאתה סתם מטעה את עצמך ואחרים.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

sedate1

חבר מתאריך 15.9.13
4422 הודעות, 4 פידבק

01:57 27.01.14

11. מסך כל החלבון בקוטג' בערך 80 אחוז הם קזאין ו20 אחוז מי גבינה
בתגובה להודעה מספר 0

קזאין הוא חלבון איטי ולכן לא מומלץ לצרוך אותו כמקור עיקרי לאחר אימון (מי גבינה זה דוגמא לחלבון מהיר, מאוד מהיר). טונה נחשבת לחלבון מהיר יחסית ולכן כדאי לצרוך טונה מאשר קוטג' לאחר אימון.
לגבי הכספית.. הבנתי שעדיין ההמלצה היא למקסימום קופסא אחת ביום, כנראה שיש מחקרים שיגידו ככה ויש מחקרים שיגידו אחרת.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

SpOoKi
חבר מתאריך 13.4.03
21017 הודעות

06:06 27.01.14

13. טונה היא אלטרנטיבה הרבה יותר טובה מקוטג' בהרבה בחינות.
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

UltrasM
חבר מתאריך 3.7.04
4207 הודעות

18:28 27.01.14

14. אז איזה חלבון מהיר אתם ממליצים לצרוך על הבוקר לאחר הצום של הלילה?
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

shy327

חבר מתאריך 11.8.12
1483 הודעות, 20 פידבק

18:32 27.01.14

15. אבקת חלבון ?
בתגובה להודעה מספר 14

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

UltrasM
חבר מתאריך 3.7.04
4207 הודעות

11:17 30.01.14

17. אני מדבר על אוכל
בתגובה להודעה מספר 15

לא תמיד בא לי לשתות תשייק הזה על הבוקר ומעדיף איזה גבינה
איך קופסאת גבינה לבנה או יוגורט?

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Bar

חבר מתאריך 24.3.02
24213 הודעות, 7 פידבק

11:57 30.01.14

18. לא מומלץ מבחינת החלבון לצרוך מוצרי חלב בבוקר
בתגובה להודעה מספר 17

חלבון איטי.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Bar

חבר מתאריך 24.3.02
24213 הודעות, 7 פידבק

08:07 28.01.14

16. הכי טוב לצרוך Whey
בתגובה להודעה מספר 14

אתה יכול לצרוך גם תשלובת, שמכילה גם Whey בתוכה, אבל זה פחות אופטימלי.
מה שלא יהיה, רק לא אבקת חלבון קזאין

אם אתה רוצה חלבון יחסית מהיר בבוקר בלי להשתמש באבקות חלבון למיניהם, לך על ביצים (בלי החלמון, השומן בחלמון יעכב את ספיגת החלבון). חלבון אלבומין הוא חלבון יחסית מהיר.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד