צריף עזרה בבחירת גיינר אחרי תקופה של שריפת שומן וחיטוב
התחלתי להתאמן לפני 3 חודשים בבערך, אני בן 21 גובה 172 משקל 64 אחרי שהורדתי 10 קילו בריצות תזונה נכנונה ואימוני חיטוב, עכשיו אני רוצה להתחיל לעלות במסת שריר וצריך עזרה בבחירת גיינר טוב לחתילת אימוני מסה, מה הכי מומלץ על פי הנתותנים שלי ןמאיפה קונים? אני חייל אז התקציב שלי הוא 500 +- לחודש, ים זמן בצבא עם מכון כושר מכובד ומשתחרר עוד חצי שנה