אם המטרה שלך היא פיתוח גוף, כדאי לך להתחיל את האימון בפעילות אנארובית ולסיים באירובי.

הסיבה להבדלים היא רמת הגליקוגן בשרירים.
גליקוגן הוא בעצם אנרגיה זמינה שנמצאת בשריר והיא מגיעה אלינו מהתזונה שלנו ומפירוק של פחמימות.
כאשר אנחנו מתאמנים אנחנו מבזבזים אנרגיה, והמקור אנרגיה הכי זמין לגוף הוא כמובן מאגרי הגליקוגן.
לאחר שהגוף מסיים להשתמש בגליקוגן שהיה ברשותו, הוא יעבור למקורות אנרגיה פחות זמינים (שומן).
כאשר הגוף פועל על גליקוגן, אתה יכול לבצע את הפעילות שאתה עושה בצורה יעילה וחזקה יותר, ולכן חשוב לדעת על מה אתה רוצה לשים דגש.
מי שמתעסק בפיתוח גוף יעדיף לנצל את הגליקוגן בשביל להשיג את המאמץ המקסימלי על השרירים במהלך האימון, והפעילות האירובית היא נטו בשביל להעלות את הצריכה הקלורית של הגוף.

לגבי האם חיטוב או מסה משפיע, זה בחירה שלך נטו, רק קח בחשבון שאם אתה מעלה את הצריכה הקלורית של הגוף, אתה תצטרך לאכול יותר בשביל לעמוד ביעד הקלורי שלך לאותו היום.