לאחרונה מכל מני סיבות לא מצליח לצאת לרכיבות יותר מפעם אחת בשבוע
אז החלפתי את הרכיבה בשטח לחדר כושר
אני הולך לחדר כושר פעמיים בשבוע
רוכב כשעה על אופני ספינינג/כושר ולרוב אני בוחר באופציה של טיפוס הרים
לאחר מכן מרים קצת משקולות על המכשירים
ואז עובר למתיחות וכפיפות
ואז חוזר לאופני כושר מסוג אחר לכ20 דקות 10 ק"מ
ואז שחרור קל והביתה
אני שוקל כ96 ק"ג כרגע
וכל רצוני לדעת מה התזונה הנכונה לי ועדיין להוריד משקל
כשאני מצליח להוריד משקל אני מרגיש את זה ממש טוב ברכיבות שטח
וכרגע אני מרגיש שחסר לי עוד משהו בכדי שאוכל לקפוץ מדרגה ביכולת שלי
אודה לכם אם תוכלו לייעץ לי בעניין
יוסי