התחלתי לפני שבוע תפריט שגל ציון פור בנה לי (בנה לי לפני כמה חודשים, ניסיתי, התחלתי, נשברתי ועכשיו אני מתחיל שוב) של העמסת פחמימות (6 ימים עם כמות מינימלית של פחמימות (2 פרוסות לחם מלא ביום) ויום שביעי של העמסה)התחלתי את התכנית שאני על 13 אחוז שומן, במבנה הגוף שלי זה אומר שיש בטן ושהחזה גם לא נראה הכי טוב (למרות שזה "רק" 13)
המטרה לפי מה שהבנתי ממנו זה לרדת לאיזור ה7-8 אחוז.
עקבתי אחרי התפריט בקפדנות, זה היה קשה וזה עדיין קשה, אני רואה הבדל משבוע שעבר אבל כמובן שלא הבדל גדול, בכל זאת-רק שבוע...
אז מה אני שואל, בעצם?
אני קצת מרגיש התחלה של ייאוש מכל המצב הזה... זאת לא הפעם הראשונה שאני עושה דיאטה אבל זה מרגיש כאילו השומן האחרון שנשאר פשוט לא רוצה ללכת...
אז השאלה המרכזית היא - לדעתכם, במצב שלי - אחרי כמה זמן אני אמור לראות הבדל משמעותי של מה שאני מצפה להשיג?
יש פה אנשים שירדו מ13 ל8 שיכולים לתת קצת מוטיבציה ולהרגיע? כי זה מתחיל להרגיש כאילו מה שקשה פה זה לא התפריט או הספורט, אלא הסבלנות... יום אחרי יום לצפות שעוד קצת ירד
אם צריך אין לי בעיה לפרסם את התפריט.
קיצר, מתיש!