רוטר - איך הצריכה היומית?

האשכול	מחבר	תאריך כתיבה	מספר
1000 קלוריות ביום?? פשוט מעט מידי!	AsherYonn	07.05.14 22:43	1
1000 קלוריות? אחי מה אתה בשואה?	WKK	07.05.14 23:08	2
אני מאמין שזה קצת יותר משהו כמו 1200 בסה''כ ואני לא רעב במשך היום	Moshem	07.05.14 23:29	3
זה לקוח מאתר כלשהו? סידור הנתונים בצורה כזאת .. ?	U F O	08.05.14 02:35	4
נתתי את זה כאן כמה פעמים	omri87	08.05.14 11:31	5
תודה.. רק לא ברור לי איך אני רואה תפריט ששמרתי	U F O	09.05.14 12:59	10
אתה מבשל עם שמן קנולה\זית? אם כן זה מוסיף קצת קלוריות	omri87	08.05.14 11:32	6
כן	Moshem	08.05.14 16:40	8
זה בהחלט עוזר, אני חושב שחלק מהבעיה (ולא רק איתך)	omri87	08.05.14 21:18	9
בחורות בחיטוב מכניסות 1200 קלוריות :/	משה הלולן	08.05.14 15:03	7

AsherYonn
חבר מתאריך 10.3.11
441 הודעות, דרג אמינות חבר זה

22:43 07.05.14

1. 1000 קלוריות ביום?? פשוט מעט מידי!
בתגובה להודעה מספר 0

בטח לבן אדם ששוקל 75 קילו
חוץ מזה הייתי מוסיף סיבים תזונתיים, ומעלה את השומן (איכותי)
ואת הפחמימות, למה להיות על דל פחמימה??
לא רואה בזה טעם, בטח לא לטווח ארוך (מעל שבועיים שלוש) ובטח ובטח לבן אדם עם אחוז שומן גבוה מ8-9...

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

WKK
חבר מתאריך 3.9.09
6939 הודעות

23:08 07.05.14

2. 1000 קלוריות? אחי מה אתה בשואה?
בתגובה להודעה מספר 0

זה ממש מוגזם!

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Moshem
חבר מתאריך 25.10.07
24569 הודעות

23:29 07.05.14

3. אני מאמין שזה קצת יותר משהו כמו 1200 בסה''כ ואני לא רעב במשך היום
בתגובה להודעה מספר 2

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

U F O

חבר מתאריך 1.7.02
3596 הודעות, 2 פידבק, 4 נקודות

02:35 08.05.14

4. זה לקוח מאתר כלשהו? סידור הנתונים בצורה כזאת .. ?
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

omri87
חבר מתאריך 31.10.05
17005 הודעות

11:31 08.05.14

5. נתתי את זה כאן כמה פעמים
בתגובה להודעה מספר 4

http://www.goleango.com/%D7%9E%D7%97%D7%A9%D7%91%D7%95%D7%9F%20%D7%A7%D7%9C%D7%95%D7%A8%D7%99%D7%95%D7%AA.php

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

U F O

חבר מתאריך 1.7.02
3596 הודעות, 2 פידבק, 4 נקודות

12:59 09.05.14

10. תודה.. רק לא ברור לי איך אני רואה תפריט ששמרתי
בתגובה להודעה מספר 5

אחרי שאני נרשם לאתר, ושומר תפריט, איפה יש "התחבר"? איפה אני יכול לראות את מה ששמרתי?

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

omri87
חבר מתאריך 31.10.05
17005 הודעות

11:32 08.05.14

6. אתה מבשל עם שמן קנולה\זית? אם כן זה מוסיף קצת קלוריות
בתגובה להודעה מספר 0

שגם אני לא מוסיף, אז ככה שאתה בסך הכל בסדר, אם אלה המספרים שלך שאתה צריך להגיע אליהם (חלבון), אולי הייתי מכניס משהו כבד בבוקר, אם אתה מרגיש שאתה רעב, תכניס פרוסת לחם קל עם גבינה לבנה\בולגרית.

מה אתה אוכל בבוקר? ומה אתה אוכל בארוחה בין 7 ל10?

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Moshem
חבר מתאריך 25.10.07
24569 הודעות

16:40 08.05.14

8. כן
בתגובה להודעה מספר 6

אני מטגן עם ספריי שמן PAM שם ממש קצת לכל טיגון
בנוסף, הבנתי שהקלוריות של התמרים הן ממש לא נכונות ו 2 תמרים זה בערך 120 קלוריות.
בנוסף2, אני מוסיף קצת צ'ילי מתוק (כן אני יודע שזה חרא אבל אני חייב את זה כמו סם לגוף) לאורז וחזה עוף, ועוד קצת לארוחת ערב של טונה עם נבטים ועגבניות שרי.
בסה"כ אני מאמין שזה יוצא עד 1500 קלוריות. לא יותר.
זה יותר טוב?

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

omri87
חבר מתאריך 31.10.05
17005 הודעות

21:18 08.05.14

9. זה בהחלט עוזר, אני חושב שחלק מהבעיה (ולא רק איתך)
בתגובה להודעה מספר 8

זה שרוב האנשים לא יודעים כמה קלוריות הם הכניסו לפני שהם לקחו את העניין של התזונה באופן רציני, ולכן קשה לדעת כמה הירידה בקלוריות צריכה להיות, אך באופן יחסי, זה נראה כמו קפיצה גדולה, אך אם אתה מגיע למספרים שלך, ולא מרגיש "יאוש" ו"רעב תמידי" במהלך היום בגלל הקלוריות הנמוכות, וזה לא משפיע לך לרעה על התפקוד (שינה, פוקוס, רעב וכו'), זה נשמע בסדר גמור.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

משה הלולן

חבר מתאריך 11.6.13
5071 הודעות, 8 פידבק, 14 נקודות

15:03 08.05.14

7. בחורות בחיטוב מכניסות 1200 קלוריות :/
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד