איזה עוד אופציות נשארו אם הוא כנראה עושה AB?לפותח האשכול-הייתי מחליף את התוכנית, אלא אם כן המטרה שלך היא לקרוע את היד האחורית. ההצעה שלי:
אימון A-חזה,יד קדמית-רגליים
אימון B-גב-יד אחורית כתפיים.
הכי מומלץ זה ABC אבל רק אם יש לך זמן.
בכל אופן,ההמלצה היא להתחיל משריר גדול (גב/חזה/רגליים) ובסוף האימון שרירים קטנים (קדמית/אחורית/כתפיים)
בהצלחה.